健美操训练中常见损伤及原因的探讨.docxVIP

PAGE 2 目录 TOC \o 1-3 \h \z \u 摘要 3 关键词 3 Abstract 4 1 前言 5 1.1研究背景 5 1.2文献综述 5 1.2.1相关概念界定 5 1.2.2我国关于健美操运动常见损伤研究现状 5 1.3研究意义 6 2对象与方法 6 2.1研究对象 6 2.2研究方法 6 2.2.1文献资料法 6 2.2.2问卷调查法 6 2.2.3数理统计法 7 3研究结果与分析 7 3.1“是否经过专业训练”的数据分析 7 3.2健美操训练中运动损伤的发生率 7 3.3健美操训练中运动损伤的性质 8 3.4健美操训练中运动损伤的发生部位及原因分析 8 3.5健美操训练中运动损伤的种类及原因分析 9 3.5.1肌肉韧带拉伤 9 3.5.2关节扭伤 10 3.5.3劳损 10 3.6健美操训练中引发运动损伤的内外因素及分析 10 3.6.1准备活动不充分 11 3.6.2身体疲劳 11 3.6.3技术掌握不好 12 3.6.4带伤训练 12 3.6.5注意力不集中 12 3.6.6训练方法不当 12 3.6.7场地气候不符合要求 13 3.6.8教练员专业水准不够 13 4结语与建议 1 3 4.1结语 1 3 4.2建议 13 4.2.1增加训练者对损伤知识的了解 13 4.2.2科学的训练方法 13 4.2.3加强技术训练、改进不正确的技术动作 14 4.2.4加强多元化训练、全面提高身体素质 14 4.2.5加强医务监督、提高自我保护意识 14 参考文献 15 致 谢 16 附件：健美操训练常见损伤及原因调查问卷表 17 摘要 健美操运动对于学习者的身体素质都有一定的要求，那么在健美操练习中运动损伤的情况也肯定存在，本文通过了解健美操训练过程中常见的损伤类型、部位和引起损伤的原因，以确保在健美操训练过程中同学们的的安全。本课题采用的方法有文献资料法、调查问卷法等方法，对河南师范大学185名参加过校内健美操比赛的在校本科生进行问卷调查，根据调查的结果进行数据分析。在所有调查对象中，有151名同学没有发生过损伤情况，再对发生过损伤的34名同学进行调查，得出女生发生损伤的人数多于男生，发生运动损伤的部位主要在在踝部、腿部和跟腱，这是受健美操运动特点所致；引发损伤的因素有热身活动时间不充分、身体疲劳等。因此在健美操练习过程中受伤情况比较常见，应高度注重训练过程中损伤的预防，做到科学健身。 关键词：健美操；损伤；原因；措施 Abstract Aerobics program has certain requirements for the physical qualities of the exercisers, so in aerobics exercise injury situation is certainly exist. The aim of this article is to learn about the types of damage in the process of aerobics exercise, place and the causes of injury, the corresponding preventive measures are put forward by analyzing the reasons, to guarantee the security of the students in aerobics exercise. The research methods used in this article include the questionnaire literature,survey procedure , 185 undergraduate students of the henan normal university participated in aerobics training for questionnaire survey, according to the inquiry consequence of information analysis.Among whole the investigators, 151 of the students did not have any injuries,and the survey of 34 students who had been injured showed that girls had