湿热体质调理秘方.pdfVIP

湿热体质调理秘方 何为湿热 湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除 （祛湿或清热即可），交织在一起 要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首 如裹；热胜则肿” 。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和 面和到一起要分开真的很难呀！湿气大，头部感觉有东西裹着；热多了，身体就 会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内 又排不出去，总要找个发泄的出口。 久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻： 湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。 图 1：被淋过的稻草堆-湿热 湿热怎么来的？根本原因在哪里？为何湿热会缠上你（而不是别人）？还有救 么？请往下看。 湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢 1. 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不 干净，冲也难冲掉。 2. 反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。 3. 头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。 4. 舌苔黄腻，舌质发红。 5. 脾气烦躁，没有耐心。 6. 口苦或嘴里有异味，甚至口臭。 7. 尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。 8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。 如果满足 4 条以上，就可判为湿热体质。这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来 个几次，不算的。 上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热 （导 致黄疸），湿热下注（导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调）、大 肠湿热（痔疮，肛门湿漉漉的）、膀胱湿热（小便刺痛）、下肢湿热（脚气，香 港脚）、心血管湿热（心绞痛）等等，后面会针对性的提出调理方案。 瘦人和胖人湿热有区别： 瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎， 瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。 胖人得痈：红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表 现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟 为湿热找到了一个发泄出口。 图2 ：湿热长痘最常见 湿热体质成因及调理思路 1. “阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热” 《素问》：“邪之所凑，其气必虚。” 湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾 阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。造 成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇 阳 （热）则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性 循环。为何阴虚？为何阴液不足？这个情况比较多，比如纵欲和熬夜都会耗损阴 液。阴虚表现如烦热失眠、盗汗耳鸣、身体消瘦等等。 解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补阴，其次祛湿健脾，一 味的祛湿健脾治标不治本。 2. 先天体质所致 每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大，有个总结“母寒则儿 寒，母热则儿热”，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。从另外一个角度 来说，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。 3. 肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了 *肥甘厚味：什么五花肉、油炸的、油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。 *喝酒太多。酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。 *辛辣吃多。比如火锅、麻辣烫、水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了， 伤害脾胃，导致脾虚。 *甜腻吃多。蛋糕，榴莲，芒果这样的。 *海鲜。生冷之物伤阳，脾阳不足，到时水分内聚生湿热。 *烧烤。尤其是夏天到了，喜欢到路边摊点个烤串，要点啤酒，享受到深夜，时 间久了，问题都出来了。 *饮食不节，吃太饱，消化不动，体内堆积，滋生湿热。 4. 熬夜伤阴 遇到很多年纪大些的朋友，很后悔年轻时不懂事，过于放纵熬夜，结果后面各种 问题集中爆发。 解决思路：第一万次重复：请勿再熬夜！ 5. 肝郁 情绪不好导致肝气不舒，抑郁，结果就是气滞血瘀，必然影响脾胃的运化，造成 了湿热，没有出路。 解决思路：舒肝理气+活血化淤+健脾+清热利湿。 6. 居住坏境 这个属于外湿。外湿同样伤人，南方气候湿热，尤其是夏天雨水多，在热的作用 下，升华成湿热了，很多人脸上都长了痘痘。 北方人去南方生活，刚开始可能也容易得湿热体质，水土不服呀。长期居住在海 边，湿气大，也容易得湿热体质。 解决思路：环境无法改变，想办法预防并祛湿。 7. 吹空调 空调的出现改变了天人合一，人与大