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测测自己是不是分心人士（ADD 注意力缺乏症） ? ? ? 所谓ADD（Attention Deficit Disorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。 ? ? 而在个性方面，患ADD并不意味着过度活跃，正好相反，ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面，得ADD症也不意味着反应迟缓，许多ADD患者天资聪慧，反应敏捷，而且非常成功。 ? ? 除了注意力分散以外，还有其他的症状表明你可能是个潜在的ADD。比如在工作中，你对有很大挑战性的PROJECT非常专注，但对乏味枯燥的部分，则兴趣缺乏；家里更是搞得一塌糊涂。有时，正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。 ? 另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画、写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。更有甚者，你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很强的创造欲，但正是受ADD的影响，他们的创造欲不得发挥，于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理，ADD可能真就导致了抑郁症。 ? ?? ? 《精神疾病诊断与统计手册》给ADD的定义是最正式的诊断评量，但它不是针对成人的。世界卫生组织发展了一份成人自我评量表（adult self report scale,ASRS)。这份量表虽然不是正式的诊断工具，但你可以用它来判断自己是否需要进一步的诊断。 如果自我评量结果是患有ADD，那么就应该接受完整的诊断。 ? ? ? 如果自我评量结果是没有患ADD，但也没有最终确定，那么这份量表只有70%的可信度。也就是说，这份量表只能够检测出70%的ADD成人。 ? ?? ? 这个评量有6个问题，答案请从“从不”、“很少”、“有时候”、“常常”、“总是”之中选择。 Q1：一旦完成计划中具有挑战性的部分，是否很难继续完成最后的细节工作? Q2：从事需要组织规划的工作时，是否很难井然有序地执行? Q3：很难记得约会或应该做的事? Q4：进行需要仔细思考的事情时，是否常常逃避并很难开始? Q5：需要久坐的时候，是否常常手脚一直乱动? Q6：是否常常觉得自己活动过度,必须做点事情,就像受到引擎驱动一样?
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