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大学生晚睡情况调查 为了了解大学生的睡眠情况，为了您自身的睡眠健康。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！ Q1：您的年级: 大一 大二 大三 大四 Q2：您的性别: 男 女 Q3：在第二天早上第一、二节没课的情况下您晚上一般几点就寝: 22:30之前 22:30--23:30 23:30--00:30 00:30以后 Q4：在第二天早上第一、二节有课的情况下您晚上一般几点就寝: 22:30之前 22:30--23:30 23:30--00:30 00:30以后 Q5：您平均每天晚上睡多少个小时？ 8小时以上 6--8小时 4--6小时 4小时以下 Q6：您认为早睡与晚睡的区分点是？ 22:00 22:30 23:00 24:00 Q7：根据晚睡的定义，您有晚睡的情况吗？ 有 没有 偶尔 Q8：您熬夜的原因通常是？[多选题] 玩手机 玩游戏 学习 打电话 有心事，毫无睡意 宿舍环境嘈杂,影响休息 看电视,电影等综艺节目 其他 Q9：您会担心自己的睡眠质量吗？ 会，积极进行自我调整 会，但很少调整 放任，不闻不问 Q10：如果您必须晚睡熬夜，您会用什么方式来是自己保持精神状态？ 喝咖啡或浓茶等提神饮料 听劲爆音乐 做运动 玩游戏 Q11：据您了解，您认为晚睡会对身心带来什么影响？[多选题] 经常疲劳，免疫力下降 头痛脑胀注意力无法集中 学习效率低下，成绩下降 皮肤干燥，长黑斑和青春痘 视力危害 心情不好 其他 Q12：如果晚上没睡好，第二天上课时您的精神怎样？ 饱满 有些累,但大部分时间精神很好 偶尔想睡 很不好 Q13：有人说，经常晚睡会很影响健康，甚至猝死。您同意吗？ 完全不同意 比较同意 同意 比较不同意 完全不同意 Q14：您是否有以下“睡眠亚健康”症状？ 入睡困难,睡不踏实,醒来多次 睡眠惊醒,注意力难以集中 自觉多梦,睡不解乏,白天疲乏 没有 Q15：如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？ 不在乎 想 很想 Q16：您有没有刻意尝试改变您的作息时间？ 有且成功 有但失败 没有，但自然恢复 没有，也没有改观 Q17：导致您失败的主要原因是？ 事情太多，实在无法早睡 习惯晚睡，即使早睡也无法入眠 周围同学影响 其他 Q18：如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？[多选题] 改善睡眠环境 养成良好睡眠习惯 自我放松 咨询医生 加强体育锻炼 其他 Q19：对于高校采取限电断网等措施来防止学生晚睡，您有什么看法？ 毫无作用，依然会晚睡 有一点约束力 断电断网就会睡 此措施限制大学生的自由 Q20：您认为学校还可以做哪些改进？[多选题] 提前断电时间 改善宿舍条件 限制上网 宿舍管理员加强管理力度 多开一些关于解决睡眠的讲座 其他 Q21：您是怎样看待大学生晚睡这一现象的？ ????____________