老有所医_老有所养_老年人冬季养生保健知识的讲座.pptVIP

你的今天，就是我的明天。当您老了，依然有人关心你！ 讲座目录 一、冬季中药浴足 二、老年心理健康保健 三、中老年冬季常见病预防 四、冬季 “暖气病”预防 您晚上泡脚了吗？ 一、冬季中药浴足 俗称中药泡脚，就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，中药成分在热水的热力帮助下，可渗透进皮肤，进入人体血液循环系统，从而改善体质、调理身体、治疗疾病。 中药泡脚在我国历史悠久，早在3000年前，祖先们就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香等中药配伍煎汤进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳； 民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。 1. 中药浴足历史渊源 因此，有“天天洗脚，胜吃补药”、 “三天吃只羊，不如洗脚再上床”、 “夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。 现代医学也证实，浴足可改善血液循环，促进新陈代谢，使身心舒畅、精神爽快，减轻疲劳。加入中药的浴足不仅可促进血液循环，还可通过皮肤充分吸收中药成分，促进气血，增强免疫力，强身健体，祛病延年。 2. 现代医学对中药浴足的认识 中医认为，人体五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。因此，浴足可舒筋活络，调理全身脏腑功能。 3. 中医经络对中药浴足的认识 那么您知道有哪些中药泡脚药方？ 他们各自有什么作用？ 又有哪些注意事项呢？ 互动话题 （1）生姜泡脚：驱寒 生姜属辛温解表类，祛寒解表。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般取15～30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖煮10分钟。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 2. 现代医学对中药浴足的认识 2. 现代医学对中药浴足的认识 （2）艾草泡脚——温肺 艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。 每周2～3次即可，不宜过于频繁。 2. 现代医学对中药浴足的认识 （3）桂皮泡脚——消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。 2. 现代医学对中药浴足的认识 （4）红花泡脚——防冻疮 红花是一种妇科常用中药，活血通经，祛瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人可用红花泡脚，能预防和改善冻疮。取红花10～15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚。 善于调节、保持良好心态 二、老年心理健康保健 1. 遵循“一个中心” 以健康为中心：老年人身心健康，是对子女最大的帮助，也间接为社会做了贡献。 2. 谨记“两个要点” 潇洒一点儿：潇洒走过退休后的生活，让退休生活变得美好。 糊涂一点儿：遇事看淡一点儿，看开一点儿，在小事上随意一点儿。 3. 做到“三忘” 忘掉年龄：古人云，“人不思老，老将不至”。 忘掉怨恨：伤害自己的最好方法就是记住让自己不开心的人和事。 忘掉疾病：对你患的疾病不要过度担心害怕，遵医正确积极治疗。 4. 丰富娱乐活动 健康的生活方式能维护和促进自身健康 健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 祝各位朋友： 老有所“医” ，老有所“养”， 健康、幸福、长寿！ 三、中老年冬季常见病防治 （一）关注脑出血 脑出血俗称中风，是脑子里的动脉血管破裂发生出血。 中老年人脑动脉已变硬变脆，容易导致破裂出血。 1. 脑出血症状 病人常有剧烈头痛、伴有恶心、呕吐，严重者神志昏迷，一侧肢体瘫痪，一侧肢体感觉障碍，一侧视力偏盲，这就是通常叫做“三偏”症状。 2. 脑出血诱因 寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩，促使高血压病人血压升高，脑出血发生率就比较高。 高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。 不按规定服药 情绪激动 过度劳累 大便过度用力 3. 脑出血急救处理 一旦出现脑出血，不可随意搬动，应马上拨打120送附近医院抢救。越早发现越早抢救，救治几率越大，后遗症越轻。 4. 预防脑出血 控制血压。在冬季，高血压病人的血压通常有所升高，降压药应相应加量。 注意保暖。除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意头部保暖。 稳定情绪 劳逸结合 少食脂盐 通畅大便　 （二）骨折 老年人常因跌倒而造成骨折，最常见的原因是骨质疏松。 1. 骨质疏松诱发骨折 老年人群骨质易疏松，特别是更年期妇女，研究报告显示70－79岁的老人发生骨折是60－69岁的3倍，80－89岁的老人发生骨折是60－69的7倍，年纪越大，跌倒发生骨折的几率就越高。 老人过冬，预防跌倒，预防骨折。 2. 冬季骨折诱因 （1）寒冷季节，穿衣服较多，行动不灵活； （2）晚上视力不佳，穿鞋不合适或被东西牵畔，上下楼梯也容易遇紧急情况，导