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短跑直道途中跑教学设计 PAGE PAGE 1 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： 短跑直道途中跑教学设计 水平四 年级：初二 人数：40 教 学 内 容 短跑直道途中跑技术 教 学 目 标 1.通过本节课的学习，使85﹪的学生可以较好的掌握直道途中跑技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技术动作；提高快速跑的能力。 2.通过学习和练习发展学生的速度和灵敏等身体素质，培养学生吃苦耐劳、团结协作以及顽强拼搏的意志品质 教 学 重难点 重点：身体重心平稳,起伏不大 难点：步频和步幅的最佳组合 教 学 过 程 课的内容 教师活动 学生活动和教学组织 负荷 时间 开 始 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 课前常规 准备活动 一．绕标志物跑进 要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师报“1” 时，学生原地转两圈后继续向前跑动，教师报“2”时，学生进行反向跑。教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿” 二．徒手操练习 1.扩胸运动2×8拍 2.手臂绕环2×8拍 3.全身运动2×8拍 4.正压腿4×8拍5腿部运动4×8拍 6手腕脚踝运动4×8拍 1．摆臂练习“拉大锯”（2组） 要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后自然摆动，做到前不超过鼻尖，后不超过身体中线。练习时保证绳子处于绷紧的状态 ，学生之间的间隔1 2.高抬腿练习 （2组 动作要领：大腿积极高，摆动腿积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓冲 练习方法：所有学生从 左至右1～2报数，一 三两排向后转，前后两 排四人一组，先“1” 数同学两人一根跳绳， 抓住绳子的两端，拿绳 的位置要放在髂骨的 位置，“2”数同学做高 抬腿，要求大腿尽量碰 到绳子，做完一组后轮 换。 3.快频率高抬腿练习（2组） 练习方法：用跳绳将跑道一分为二 （约50公分），要求 抬腿的节奏尽量快，脚 落地的时候必须跨过 脚底的跳绳 4.弓步走 4组 动作 要领：摆动腿积极上抬下压用脚后跟先着地，落地缓冲，后腿尽量伸直 练习 方法：学生一排排练习，跨出的每一步至少要到达一条跑道的距离 5.途中跑的技术练习 要点：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。 途中跑技术主要强调正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术，处理好步频与步长的关系。 原地高抬腿＋25m快速跑 2组 30m全程跑 2组 6.跳绳跑接力 要求：学生总共分四组，每组的排头拿一根绳子，教师发令后立即跑出，跑完指定的距离后立即返回至起始点后把绳子交于下一名同学，以此类推，直至最后一名同学返回起跑线为止，输的一组接受惩罚。（脚抬起来就必须跳一次绳） 一．集合整队，体委报告出勤情况 二．师生问好 三．宣布本节课主要内容 四．安排见习生 五．提醒学生注意安全 1.教师讲解动作的练习方法 2.教师声音清楚洪亮，口令清晰 3.学生练习时教师应提醒学生动作技术要领 1.教师口令清晰，洪亮 2.动作规范 1.教师示范并讲解动作技术要领 2.教师组织学生进行练习 3.教师在学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。 教师示范并讲解动作技术要领 教师组织学生进行练习 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 1.教师讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法 2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学生的错误动作，进行纠正 1.讲解示范动作 2.组织学生进行练习 3.教师巡回指导，即时评价 强调动作技术要领 指导学生进行练习 提出每种练习所要达到的要求 1.教师讲解游戏规则并做具体的游戏要求 2.组织学生进行跳绳接力 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.集合做到快、静、齐 2.注意力集中 3认真听教师讲解 要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2．练习时注意听教师的口令，注意力集中 3.动作尽量规范到位 4.跑进时前后两人的距离控制在50cm ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.动作尽量规范到位 2.听教师口令进行练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆