专家解读能越吃越瘦的减肥水果.pptxVIP

导读：我们很多人在减肥的时候，我们都是采用水果的来减肥的，但是其实对于水果的减肥选择不是那么随便的，我们要考虑到水果的整体的营养价值还要考虑到水果的热量，所以我们给大家介绍一些能越吃越瘦的减肥水果吧。 。苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降 低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。葡萄柚170g/60kcal葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此 促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少 ，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!蕃茄100g/25kcal严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧!所以在食材中常 看到它，而且蕃茄也是属于愈吃愈瘦的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!奇异果125 g/60kcal维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类 菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!饮食频道小编提醒：以上这些都是我们生活中比较常见的水果，而且在能量和热量的综 合考虑上都是比较适合我们在减肥的时候比较好的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。（责任 西部农产品交易平台,重庆水果市场,菜园坝水果市场,重庆水果网,菜园坝水果市场网购平台 编辑:niuren18