跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂物.docVIP

小学体育与健康实践课教案 学校：南京市板桥小学 执教者：端勇 水平段 水平 二 班级 四（2）班 人数 50 时间 2013.11.5 学习 目标 知道跑几步，单脚起跳的动作方法 90%的学生能做出起跳腿用力蹬地的起跳动作 敢于与强手竞争，有“攀登高峰”的愿望 学习 内容 1、跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂物（7-4） 2、游戏：攀登高峰 教学 重点 起跳有力，有明显的向上腾起动作 教学 难点 身体协调配合做出单脚起跳的动作 教学 过程 学练内容 教与学的活动 活动组织与要求 运动负荷 时间 次数 心率 开始部分 2分钟 准备部分 6分钟 基本部分 30分钟 结束部分2分钟 课堂导入 1、集合整队，师生问好，安排见习生 2、三面转法练习 3、宣布本课内容 二、准备活动 1、慢跑。 2、徒手操 三、基本内容 1、单腿跳 2、上一步单脚起跳练习 3、上三步起跳练习 4、上一步及上三步的单脚起跳，用手或头触悬挂物的练习 5、跑三步，单脚起跳，用手或头触悬挂物的练习 6、游戏：攀登高峰 7、素质练习 ①坐位体前屈 1、整理放松 2、点评与总结 3、下课 1、声音亲切、和蔼 2、组织学生整队和三面转法练习 3、简短，激发学生兴趣 1、组织学生进行慢跑，教师带领学生进行慢跑并提要求。 2、教师带领学生今天徒手操的练习。 1、组织学生进行单腿跳跃标志物练习，一只腿跳过去，另一只腿跳回来 2、组织学生进行上一步单脚起跳练习。提示要用力蹬地，手臂向上摆动。 3、组织学生进行上三步单脚起跳练习。提示仍然是起跳腿在后，起跳时用力蹬地起跳。 4、讲解示范并组织学生进行上一步及上三步用手或头触悬挂物的练习。提示要起跳用力，有明显的向上腾起动作。 5、讲解示范并组织学生进行跑三步，用手或头触悬挂物的练习。提示：助跑蹬地起跳有力 6、讲解示范游戏方法和规则，并组织学生进行游戏。提示可根据自己的水平进行选择起点。 7、组织学生进行素质练习，并巡回指导纠正错误。 1、整理队伍，并组织学生跟音乐进行放松活动 2、对本次课进行点评与总结，并表扬学生 3、下课、回收器材 1、要求：集合快静齐 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 2、要求：声音整齐洪亮 3、要求：认真听讲，情绪高涨 1、学生两路队伍进行慢跑，要求：队伍整齐，跑的轻松自然。 2、学生跟老师一起做徒手操的练习，要求：动作有力 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 1、学生进行单腿跳跃练习。要求：每个标志物跳跃一次 2、学生进行上一步单脚起跳练习，要求：认真练习，体验用力蹬地的感觉。 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 3、学生进行上三步起跳练习。要求：起跳蹬地有力，手臂摆动自然。 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 4、学生认真观看，并进行上一步和三步的单脚起跳，用头或手触悬挂物的练习。要求：起跳有力，有明显的腾起动作。 XX XX XX XX OO OO OO OO 5、认真观看示范，并进行跑三步，单脚起跳用手或头触悬挂物的练习。要求：助跑迅速，蹬地有力 XXXX XXXX OOOO OOOO 6、认真观看讲解与示范，了解规则并进行游戏。要求：勇于挑战自己和同伴。 7、学生进行素质练习。要求：认真完成每一个动作，比比谁完成的质量好。 1、学生迅速集合，并进行放松。要求：集合快静齐，放松练习积极 2、要求：认真听老师点评，并进行自我反思 3、下课 2 3 3 1 10s 15s 30s 30s 1 1 1 1 1 1 1 2 6 10 15 10 2 2 1 1 90次/分 150次/分 140次/分 140次/分 140次/分 150次/分 150次/分 150次/分 160次/分 140次/分 120次/分 100次/分 场地器材 标志筒50个、气球25个、跳高架4个、横绳2根 运动负荷预计 平均心率：（135±5）次/分 练习密度：（35±5）% 课后记载