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芒种养生 —— 如何对付这潮湿闷热的天气？ 　　XX年6月6日农历四月廿三星期三　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，表示仲夏时节的正式开始。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。　　此时，正月开花的梅树，当下刚好结出梅子，芒种节气煮些来吃（喝），既饱口福，又带着极具风雅的形式感。　　新鲜梅子味道较为酸涩，难以直接入口，于是，古人就发明了各种“煮梅”的方法：将其盐渍、酿酒、制作蜜饯等。　　之所以延续至今，大概多半是吃货们的功劳。梅子有着独特的清香，稍作搭配后，酸酸甜甜的风味爽口又清神，与闷热湿气重的梅雨天是绝配~　　芒种节气 养生　　芒种一般天气炎热，空气中的湿度越来越大，相应人体内的湿气也会越来越重，湿邪困脾，脾又主肌肉，四肢就会倦怠；　　通常人们会感到精神倦怠，浑身乏力，全身酸痛，食欲下降。如何对付这潮湿闷热的天气？　　1适当午休：养心血　　芒种后湿邪之气逐渐加重。对人体来说，最适宜的空气湿度是40-60%，而芒种之后空气中的湿度常常大于65%，潮气的增加会让人体感觉明显不适。　　芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。　　所以芒种—夏至时节睡午觉很重要，中午11点到下午1点的时候是心经旺盛的时间，而这时候睡午觉就特别养心血。　　2衣衫要勤洗　　天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。　　要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。　　3饮食要清淡　　夏季饮食宜清补，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外食勿过咸、过甜。　　饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。　　4提防热伤风　　夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。　　在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品。　　5补心血吃喝指南　　1：四物汤　　四物汤（当归、大枣、白芍、熟地）表面是补血，其实也是养了心，濡养了肝脏。　　当归的香气、大枣的香甜让这个汤有特别“补”的感觉，加上土鸡的肉香，让人忍不住再来一碗。　　所以，“补血”这件事，真的只能好吃才能持久地进行下去！　　2，各类红色食物　　中医认为五脏配五色，而心对应的是红色。夏季是养心的最佳季节，多吃红色食物能够养护心脏，提高人体免疫力抵抗病菌对身体的侵袭。　　如胡萝卜（丰富的维生素A可以护心防癌，还可排毒）、藏红花（在茶叶中放些藏红花，能“吃掉”心脏周围的垃圾）、红枣等~　　6冬病夏治　　季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。　　节气灸疗法就是选择在节气当天进行艾灸，以达到防病治病、强身健体的保健作用，芒种就是灸治消化性疾病的最佳时机。