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曹 萌雷澄高级运动康复师 背负重任 如何健康前行? 驼背 胸椎后凸 圆肩 …… 胸背运动康复专题讲座 主讲人:曹萌 帮他测测,他在哪个阶段 现代人80%都存在的胸背慢性问题 正面 胸大肌 胸小肌 前锯肌 斜方肌 菱形肌 肩胛提肌 上后锯肌 背面 上交叉综合征 原因: 长时间低头或过度锻炼肌肉,造成相应部位肌肉的不平衡。强弱肌的连接形成了一种典型的交叉。 上交叉综合征 危害: 1、主要看气质 2、颈肩背痛部僵硬、疼痛 3、头晕头痛 4、手臂发麻 5、胸闷气短、加重心脏工作负担 6、整体体态问题 解决含胸驼背三部曲 1 手法松解 2 功能训练 3 拉伸放松 解决含胸驼背三部曲 互动问答 感谢聆听! THANK YOU 雷澄运动体能康复中心
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