2018.11.12-11.15第十一周-2课时-心理健康教案设计.doc

PAGE PAGE 3 JSZ024-1 深圳市中特技工学校 教 案 授课日期： 2018-2019 课程名称： 心理健康 授课班级： 18电商 授课教师： 梁赛 科 目 心理健康 做生活的强者 授 课日 期 11.12-15 课 时 2 授 课 班 级 18电商 授 课 方 式 讲授 作 业 题 数 无 拟用时间 教 学 目 的 自信心来自对自己目标和能力的充分认识和肯定，并在行动中不断加以巩固。通过游戏，使学生能够获得真正的自信。 选 用 教 具 挂 图 多媒体、案例、小游戏 重 点 如何面对挫折 难 点 无 教 学 回 顾 无 说 明 深圳中特技工学校 文化理论课教案（首页）（代号A—3） JSZ024-2 第 1 页 审阅签名： 教 学 过 程（代号A-4） JSZ024-3 第2页 教学组织：（1分钟） 起立、坐下，检查学生到课和准备上课情况，安定课堂秩序。 旧课复习：（3分钟） 导入新课：（10分钟） 热身运动：“信心T台秀” 1.活动目的 自信心来自对自己目标和能力的充分认识和肯定，并在行动中不断加以巩固。通过游戏，使学生能够获得真正的自信。 2.活动程序 (1)热身。全班同学进行热身操，划分小组，每组依次高呼本组的口号，一起拍十全十美掌声。 (2)以小组为单位，小组长组织好组员，排好顺序，像时装秀一样在讲台前走一圈。 　(3)要求： 　①走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方； 　②走到讲台时，停留5～10秒钟，笔直站立，收腹、挺胸、昂首、眼睛正视同学； ③最好告诉大家你想要的东西，大声说出它的名字，如“我要100米跑第一”。 　(4)评分。选出最佳团体和最佳模特。 　(5)作业。每天放学后对着镜子练习，早晚各做一次。 讲授内容：（60分钟） 挫折 挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。 自卑 自卑是与自信截然相反的心理品质，是对自己的轻视和否定，是一种消极的心理状态。一般来说，自卑感人人都有，只有当自卑达到一定的程度，影响到学习和生活正常进行时，才能归之为心理障碍。 自负 自负是一种过于自信，高估自己的能力，不切实际自大的心理状态。自负者缩小自己的短处，夸大自己的长处，容易导致思想认识上的错误和处理问题上的失误。 如何面对挫折 1.正确认识挫折 俗话说，“人生不如意十有八九”。每个人在人生的道路上都会遇到或大或小，或多或少，这样那样的挫折。对此，我们要有一种达观的态度，不要幻想困难和挫折永远光顾自己，也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们在面对挫折时才能思想开朗，心情坦然。既然人人都会遭受挫折，那么挫折本身也没有什么可怕的。事实上挫折给予我们的往往多于顺境中得到的。想想伴随我们每一次成功的，难道不是一些我们所跨过的困难和挫折吗? 2.增强勇气，克服障碍 认识挫折并不难，难的是如何分析和理智地面对它。我们在遇到困难和挫折时，首先要冷静客观地分析形势，找出原因，然后想办法去补救或解决。但是一些同学，会在遇到困难和挫折时，出现自责、后悔甚至怨天尤人的情绪。更有甚者，可能从此一蹶不振。这个时候，更要我们增强勇气，克服障碍。冷静地分析失败的原因，总结经验教训，在学习、生活中战胜自我、战胜挫折。 3.修正目标，体验成功 我们许多人受挫，是因为个人的目标定得太高。一些同学在制定自己的目标时，没有根据自己的实际情况、能力水平和所处的客观环境，而是一味同他人攀比。因此，受挫的几率就比别人大。我们在经历了挫折和考验后，应慎重考虑自己各方面的条件，适当延长既定目标的期限。必要时，重新修定目标，降低目标水平，以增加成功的机会，获得成功的体验。 4.找到正确的途径宣泄情绪 除以上方法外，我们还可以找同学、朋友、老师，尤其是心理老师谈心，或向心理信箱投信，来寻求帮助。也可以写心理日记，或唱歌、跳舞、进行体育锻炼，还可以到空旷的地方大吼大叫，来宣泄不良情绪。通过情绪宣泄和自己调适，你一定能放下包袱，找到快乐，轻轻松松开始新环境的学习和生活。 如何笑对人生 (1)正确、辩证地看待生活。 面对生活，我们该充满乐观，当幸福来临时，我们可以忘乎所以；当不幸来临时，也不要自怜自叹，丧失信心。 (2)不要夸大不幸。 人性都有重视自我的特点，于是就有了夸大不幸的弱点。灾难和不幸可能使消极自我暗示