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核心推荐二吃动平衡 健康体重.pptx

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    ;提纲;为什么强调吃动平衡;关键推荐;推荐1：各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重;如何判断体重;中国居民超重和肥胖变化趋势（2002-2012）;如何保持健康体重;关键推荐2：食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡;每天需要吃多少食物;如何做到食不过量;关键推荐3：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步;运动强度的判断 ;关键推荐3： 主动身体活动最好每天6000步;运动多样化 ;关键推荐4：减少久坐时间，每小时起来动一动;我国成人体育锻炼情况;运动对健康的益处;单击添加您的公司信息 （联系方式及落款）

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