大学生心理健康第十章（11P）.pptVIP

大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社 * 第十章　挫折应对  * 人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难…… “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”尽管人们希望能一帆风顺、万事如意，但挫折却总是不可避免的。成功固然可贵，失败也并非毫无意义。对大学生而言，挫折既是打击，也是成长，正确地认识与对待挫折，是成功者的必备能力。 * 第一节　挫折概述 古人云：“人生逆境十之八九，顺境十之一二。”在现实生活中，当你遇到了严重的“堵车”而长时间不能疏通时，会变得越来越烦燥；考前复习时，有的题目怎么也做不出来， 心里会焦躁不安；以为自己的考试成绩在班里能够名列前茅，却只排在了中等，心中就产生了极度的自卑；与同宿舍的同学发生了争执， 对自己现有的生活产生了不满；恋情出现了矛盾，对一切感情失去信心。这些感受， 也许都曾经历过，在遇到这些情景时，挫折心理就产生了。 一、挫折的含义 挫折的内涵包括三个方面： １．挫折情境 ２．挫折认知 ３．挫折反应 * 二、大学生挫折心理产生的原因 （一） 客观环境因素 １．自然因素产生的挫折 ２．物质因素产生的挫折 ３．社会因素产生的挫折 （二）主观条件因素 主观条件因素产生的挫折也称为内部原因产生的挫折，是指由于个人生理、心理因素带来的阻碍和限制所产生的挫折。 １．生理因素产生的挫折 ２．心理因素产生的挫折 主要与以下因素有关： （１）个性不够完善。 （２）自信心不足。 * （３）个体抱负水平过高。 （４）心态失衡。 （５）动机冲突。 三、挫折与心理健康 挫折具有必然性和普遍性，同时还具有两面性。一方面，挫折具有消极性，使人失望、痛苦、沮丧或引起粗暴的消极对抗行为，甚至导致攻击侵犯行为或失去对生活的追求，给自己和他人造成严重损失；另一方面挫折又具有积极性，给人以教益，使人认识错误，接受教训，磨炼意志，使人更加成熟、坚强，在逆境中奋起，从而获得进一步的发展。 挫折的消极性和积极性是相对的，也是可以转化的。当我们遇到挫折时，以积极的态度面对挫折，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 * 第二节　大学生的挫折心理反应 大学生是同龄人中的佼佼者，普遍自视较高。当遇到挫折时，常常盲目自信和固执，缺乏灵活性，从而使自己长期处于不良情绪之中不能自拔，致使挫折感不断增强。 人们对挫折的反应有着不同的情形，有的情绪反应强烈，有的则不明显；有的以各种偏激的行为表现出来，有的则以积极的方式来对待。一般来讲， 大体上可分为原始性反应（也称情绪性反应）和自我防卫反应两类（也称理智性反应）。 一、挫折的原始性反应 （一）焦虑 （二）攻击 （三）倒退 * （四）固执 （五）逃避 （六）冷漠 （七）幻想 （八）自杀 二、挫折的自我防卫反应 自我防卫反应是人们为了减轻挫折造成的心理压力、维持心理平衡所采取的自我保护方法。主要包括文饰、否认、压抑、反向、推诿、投射、认同、幽默、补偿、升华。 １．文饰 ２．否认 ３．压抑 ４．反向 * ５.推诿 ６.投射 ７.认同 ８.幽默 ９.补偿 10．升华 第三节　大学生挫折承受力及其培养 人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。有时候某种需求会与现实状况发生抵触，有时候某种行为又会遇到障碍或干扰。 * 一、挫折承受力的含义 二、挫折承受力的影响因素 １．外部原因 ２．内部原因 （１）生理条件。 （２）过去经验。 （３）挫折频率。 （４）认知因素。 （５）个性因素。 （６）社会支持。 三、挫折承受力的培养途径和方法 （一）挫折承受力的培养途径 １．正确认识挫折 * ２．改变不合理观念 （１）此事不该发生。 （２）以偏概全。 （３）无限夸大后果。 ３．加强修养，勇于实践 ４．优化自身人格品质 以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。①性情急躁的人。②心胸狭窄的人。③意志薄弱的人。④自我偏颇的人。 ５．正确认识自己 ①肯定自己，增强自信。②发现自己的优点。③肯定自己的能力。④培养自己某方面的兴趣。⑤发挥自己的外在美。⑥调节抱负水平。⑦建立和谐的人际关系。 大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社