老奶奶的故事.ppt

* 老奶奶的故事 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 第二节 学会调控情绪 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了。她吃得香、睡得甜、整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。 老奶奶因为什么忧愁？老奶奶又因为什么乐呵呵？老奶奶的情绪为什么由忧愁又转变成开心？ 第二节 学会调控情绪 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。 ☆情绪是可以调适的 第二节 学会调控情绪 阅读64页的事例“下雨了！”： 小刚说：“真气人，下雨了，怎么去踢球？” 小红说：“这场雨下得真及时，春雨贵如油！” 小明说：“下雨有什么？拿把伞布就得了！”？ 第二节 学会调控情绪 请思考： 1、对同样的事情，为什么不同的人会有不 同的情绪表现呢？ 2、情绪与个人的态度、看问题的角度有什 么关系？ 第二节 学会调控情绪 小博士告诉你： 看来，情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 让我们来做一个关于自我情绪的小测验： 先按顺序写出自己最烦恼的三件事（不用署名）。然后，全班同学轮流上台抽签，念出纸上的内容，并就纸上的内容讨论以下问题： 1、对于这些烦恼，你怎么看？ 2、你为这些事情烦恼吗？为什么？ 3、假如你有这些烦恼，你会怎么办？ 第二节 学会调控情绪 请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 1、小明这样描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？” 2、小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。（转下页） 第二节 学会调控情绪 小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 第二节 学会调控情绪 3、玲玲在给心理咨询老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。” 第二节 学会调控情绪 小博士告诉你： 1、改变注意焦点 注意转移法 2、做自己感兴趣的事 3、改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 （转下页） 第二节 学会调控情绪 1、在适当的场合哭一场 2、向他人倾诉 3、进行剧烈运动 4、放声歌唱或大声喊叫 如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。（转下页） 合理发泄法 小博士告诉你： 第二节 学会调控情绪 1、自我解嘲，自我安慰 2、自我暗示 理智控制法 3、自我激励 4、心理换位 5、学会升华 小博士告诉你： 调节情绪有很多具体的方法，如注意力转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 ☆排解不良情绪 第二节 学会调控情绪 阅读65页的事例： 2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知