压力应对与情绪管理进阶课程.ppt

成都渡仁心理咨询有限公司 L/O/G/O 欢迎同学们来到渡仁开始新一期的学习 尹静 自我介绍 热身游戏 数字心理学： a、2个人逛街，消费额度最高 b、3个人劝说，效果最好 c、3次恋爱，让女人真正成熟 d、4个人的团队，效率最高 e、4小时后道歉，效果最好 f、晚上8点，男人最多愁善感 依米花五年扎根、六年吐蕊、两天花期。一生都在恶劣自然环境下倔生长的依米花仅仅是为了两天短暂的花期。它的美丽让我们无法想象这需要怎样的顽强和耐力。　　这种花在当地象征着一生一次的美丽和一生一次的辉煌，它照样是无怨无悔，全情投入的。 行为疗法 认知疗法 精神疗法： 1、荣格的观点 2、霍妮的观点 3、现代科学的观点 唤醒心灵的力量 获得幸福与觉的方法 压力应对与情绪管理进阶课程 一、西方医学的错误观点 二、现代科学的必威体育精装版成就 1. 情绪与健康的关系 2. 精神神经免疫学研究身、心与免疫系统的关系 3. 心病不出，身病难医 4. 联合国对现代人健康的定义 身、心之间的关系 健康观念 对疾病 的认识 思考范围 医学思想 医学手段 模式 生物医学 无病 生物因素或理化因素引起 个体病人的生理健康状态 有病即治 对抗性的治疗 医学模式 生物--心理--社会 身体、精神和社会方面的完好状态，而不仅指没有疾病和虚弱 不仅有生物、理 化源性疾病而且有社会因素引发之精神心理疾患 个体及人群的 身心健康状态 预防为主， 防治结合 针对性的防和治 感悟这样几句话 如果问题解决的了 何必担忧？ 如果问题解决不了 何用担忧？ 精神疗法的框架 一 精神疗法的必要成分和基础 二 三 介绍治疗心理、情绪、社会和精神问题的特殊方法 呈现几种心灵修炼的方法，不仅解决日常的问题，而且要唤醒我们本身的无限力量，获得内心宁静安详和觉悟 第一部 治疗之道 心的真正性质是安详的 借着学习如何放下不必要的忧虑和痛苦 我们让喜悦有机会闪耀 情绪是可以转化的，喜悦不仅唾手可得， 更是我们的权利 我们不应让忧虑宰制 第一章 治疗的基础 我们的心，产生苦和了的经验，而发现安详的能力则完全操之在我。 1、治疗的效用 2、任何人都能获益 3、练习心与身 4、精神疗法 5、我们为什么受苦 6、我们都有觉悟的力量 7、治疗之路 第二章 心的治疗力量 心是主要的因素 踏上治疗之路 如何活在世间 人生的要务是什么 心引导现象，心是一切行动的主因和先驱 体悟心的练习 第三章 启程我们必须放松和放下，千万不要追逐忧虑和欲望1、选择地方、时间2、姿势、放松3、创造心灵的空间4、呼吸6、观想7、专注、展开8、融合为一9、正念10、菩提心 第四章 培养信心借着承认我们的进步，我们将对自己的能力当下生起信心1、瞧瞧你的进步2、清净见3、一致和努力4、平衡5、感觉：以你全部的身心来看或感觉6、秘密的力量7、了解我们的力量和弱点 第五章 如何处理问题在治疗中，没有什么情绪是错的、需要否认的。我们必须接受自己的感觉的存在1、避开、承认和接受2、发现来源3、透过治疗解除问题4、平静地面对问题5、正面看问题6、以开放性看待问题7、处理恐惧8、纾解强大的恐惧 力量的来源 唤醒治疗能量 以光作为治 疗的工具 对光的观想 第六章 治疗的能量 力量的来源是一种工具，可以引发我们身内的治疗能量和智慧 我们的想象、了解、感觉及信仰越深厚，疗效就越佳 2、治疗我们的情绪 第七章 治疗练习 1、清除能量障碍 治疗的练习 谢 谢！ 成都渡仁心理咨询有限公司 L/O/G/O