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2019-07-07 发布于天津
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午餐后犯困妙招有人通过吃甜点面包饼干冰淇淋等高热量高碳水化合物的食物来打消困倦的念头可是这样做是不明智的这些食物会导致血液中的糖分急剧增加虽然暂时补充了能量能量食品让你更有活力可当血糖血糖食品慢慢降低大脑便开始出现不良反应要么头疼要么情绪不稳轻易发怒或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵经常分神给下午的工作和生活着实添了不少乱另外不吃早餐或午餐同样会导致犯困它会使体内的血糖水平起伏不定当血糖降到谷底的时候也就是你昏昏欲睡的时候了临床营养学专家建议保证规律饮食确保一日三餐餐餐不缺而且三餐间可以安排两

午餐后犯困妙招有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量(能量食品)，让你更有活力，可当血糖(血糖食品)慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。临床营养学专家建议：.保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮