校园足球教材技术练习.docVIP

基本技术练习 一年级技术练习： 1.脚内侧踢球： 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。 脚内侧向前踢球 脚内侧向前踢球 脚内侧踢球 脚内侧踢球 脚内侧踢球练习 脚内侧踢球练习 2、脚内侧停地滚球： 接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。 脚内侧切压停球脚内侧停球 脚内侧切压停球 脚内侧停球 脚内侧传球、停球练习 脚内侧传球、停球练习 二年级技术动作练习： 1.脚背内侧踢定位球： 沿着与球成45°角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以脚背内侧触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。 脚背内侧踢定位球 脚背内侧踢定位球 脚背内侧踢球 脚背内侧踢球 2.脚背正面弹拨球： 踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹拔出。踢球后，踢球脚快速收回。 外脚背弹拨球 外脚背弹拨球 弹拨球部位 弹拨球部位 脚背正面弹拨球练习 脚背正面弹拨球练习 三年级技术练习： 1.脚背外侧踢球： 直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提。用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。 脚背外侧踢定位球 脚背外侧踢定位球 脚背外侧踢球部位 脚背外侧踢球部位 脚背外侧踢球练习 脚背外侧踢球练习 2.脚内侧停空中球： 根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球接触的刹那开始后撤。在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动作需要的位置上。脚内侧停反弹球时，支撑脚踏在球的落点的侧前方．膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转，同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。 脚内侧停空中球 脚内侧停空中球 脚内侧停反弹球脚内侧停空中球练习 脚内侧停反弹球 脚内侧停空中球练习 四年级技术动作练习： 1.脚背内侧和外侧运球： 脚背内侧运球时，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线运球，也便于用身体掩护球。脚接触球的部位同脚弓踢球。运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支撑脚上，同时上体向运球方向前倾，运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。脚背外侧运球对跑的速度影响较小，多见于直线快速运球。这种运球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。脚触球的部位和外脚背踢球相同。运球时，上体要稍前倾，运球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。 脚内侧运球脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习 脚内侧运球 脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习 脚背外侧运球 脚背外侧运球 2.脚尖和脚跟踢球： 支撑脚踏在球的侧后方。踢球时，脚尖翘起，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位。脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部，把球向后踢出。 脚跟踢同侧球脚尖踢球 脚跟踢同侧球 脚尖踢球 脚尖、脚后跟踢球练习 脚尖、脚后跟踢球练习 五年级技术动作练习： 1.脚内侧扣球突破： 是运用转身和脚腕急转压扣的动作，以脚内侧或外侧部位触球，将球迅速停住或改变方向。用脚背内侧扣球的动作叫做“内扣”，用脚外侧扣球的动作叫做“外扣”。用扣球动作改变方向后，应突然加快报拨球动作越过对手。 脚内侧扣球突破脚内侧扣球突破练习 脚内侧扣球突破 脚内侧扣球突破练习 2.脚背外侧停地滚球： 身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。接球脚触球时，轻轻下压，将球接于身前。如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁。 脚背外侧停地滚球 脚背外侧停地滚球 脚背外侧停地滚球练习 脚背外侧停地滚球练习 六年级技术练习： 1.脚外侧拨球突破： 对方迎面抢截时，开