顺利执行轻断食的12个秘诀.docxVIP

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2019-06-01 发布于四川
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顺利执行轻断食的12个秘诀节选自《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》 [英] 麦克尔·莫斯利（Dr. Michael Mosley）， [英] 咪咪·史宾赛（Mimi Spencer）著　　轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享体质改善的奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越瘦身，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界，这就是轻断食的根本力量。　　1.在开始前测量体重，计算BMI。　　前文提过，最佳的准备工作之一是计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。　　虽然算法有点繁琐，