肠命百岁-----蔡博士必威体育精装版长龄保健大典.ppt

肠命百岁7大秘诀;二○○九年， 肠癌跃居国人十大癌症之首！ ; 然而，  许多人不知道的是……; 肠癌其实是所有癌症中  最容易防治的一种！;只要做到基本肠道保健，就能轻易防治肠癌！;您了解自己的肠道吗？;长寿无二法，关键在肠道;肠识1：肠道健康关乎全人健康！;肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关！;肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎;慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖！ ;肠识2：肥胖由肠道菌掌控！;;胖不胖，由不得您！肠道菌才是肥胖背后的影武者！;想要保持良好的体态？先从肠道保健开始做起！;肠识3：肠道是会思考的腹脑！;肠道的神经系统超乎想象，;有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑！;肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，包括大脑。;肠识4：情绪由肠道掌控！;影响我们喜怒哀乐的血清素，并非由大脑分泌，而是来自肠道！;所以，抗忧郁症用药—百忧解，其实是作用在肠道，而非大脑！;肠识5：肠道是人体最强大的免疫器官！;有七成以上的免疫细胞，集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A，由肠道制造;;肠道如此重要，究竟该如何维护肠道健康呢？;肠命百岁的7大秘诀;一、全谷杂粮饮食： 跟着植物走?重质不重量;;二、每天补充乳酸菌：天天补充乳酸菌?常保肠道健康;三、良好饮食习惯：少食、慢食、乐食、感恩食;四、保持运动：无氧、有氧并重，提高基础代谢;五、经络保健： 勤作腹式呼吸、;敲胆经、胃经;穴道按摩;六、规律的生活习惯：早睡早起、规律排便、随时舒压;七、维持良好体态：维持标准体重，饮食、运动、凡事慢慢来;肠道照顾好， 百病不来找;以上摘录自：《肠命百岁—肠道权威必威体育精装版长龄保健大典》作者：蔡英杰 博士出版社：时报出版;附记依ppt 档之No.13 、No.30以有机豆浆或黑豆浆自制作酸奶提供肠道内 双岐杆菌（好菌）;自制酸奶的作法(附记1);牛奶的迷思（不喝牛奶的真相） (附记2-1);牛奶的迷思（不喝牛奶的真相） (附记2-2);牛奶的迷思（不喝牛奶的真相） (附记2-3);牛奶的迷思（不喝牛奶的真相） (附记2-4);牛奶的迷思（不喝牛奶的真相） (附记2-5);解除宿便(附记3-1);解除宿便(附记3-2);解除宿便---宿便的产生三大问题(附记3-3-1);解除宿便---宿便的产生三大问题(附记3-3-2);解除宿便---宿便的产生三大问题(附记3-3-3);解除宿便---如何因应宿便的问题(附记3-4-1);解除宿便---如何因应宿便的问题(附记3-4-2);解除宿便--- 一周一次的一公斤排毒餐(附记3-5);