课件：游泳安全知识讲座.ppt

THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候大家都不要紧张，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时还可以先在四肢泼点水，让身体逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。 4、防 止 腿 抽 筋 游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；也可将手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。 5、防耳痛耳鸣 6、防恶心呕吐 　　游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，这时应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。 　　 尽量不要到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因中学生单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水表面看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。 7、不到江河湖海和水库游泳 (二) 在游泳池游泳的安全防范 1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。 2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。 3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。 4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。 5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。 6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 (三) 溺水事故的预防 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。 选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。 如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 　3、要清楚自己的身体健康状况。 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 　 4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 　　 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 　　 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 三、安全游泳的常识 (一) 养成良好的游泳习惯 (二) 游泳注意事项 (一) 养成良好的游泳习惯 1． 热身运动：入水前应先做伸展热身操； 2． 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话,，以防呛水； 3． 养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤； 4． 结伴游泳以便互相照顾； 5． 从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣； 6． 不可拿呼救的动作开玩笑； 7． 离水后应立即擦干身体、保持体温； 8． 游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域 (二) 游泳注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌 1、忌饭前饭后游泳 　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2、忌剧烈运动后游泳 　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月经期游泳 　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 4、忌在不熟悉