【腹部经络减肥操视频】腹部经络按摩手法视频.docVIP

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2019-07-08 发布于江苏
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【腹部经络减肥操视频】腹部经络按摩手法视频　　肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天气的影响。现在就跟着小编一起来了解一下腹部经络减肥操视频吧。　　腹部经络减肥操视频教程　　收腹减肥操　　1、首先躺平在床上，双手贴床展开与肩同高，整个人呈“十”字形。　　2、双腿并拢，一齐抬高，小腿和大腿呈90度，吸气准备。　　3、然后慢慢吐气，头转向右边，同时双腿转向左侧，这个时候膝盖要悬空不能挨着床的哦! 　　4、保持这个动作做5次腹式深呼吸，然后慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。　　　　猜你感兴趣：　　1.经络拍打养生保健操　　2.15节拍经络养生操　　3.女士腹部减肥锻炼方法　　4.郑多燕减肥操第三部视频　　5.中老年人经络健身操视频　　　　