【男性补肾吃什么好】 男人吃什么东西最补肾_0.docVIP

【男性补肾吃什么好】 男人吃什么东西最补肾 　　肾是身体里的器官之一，对于男性更是需要做好养肾补肾的工作。那么男性补肾吃什么好呢?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。 　　　　帮助男性补肾的食谱 　　补肾汤1、山海补肾汤 　　材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海虾50克，山药100克，北虫草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量。 　　做法 　　(1)将羊肉切片后过水，海虾去皮头，山药去皮切片，香菇切丝，核桃仁水泡去皮。 　　(2)将各料入水锅中烧开去浮沫，煮至成熟，调味，淋芝麻油出锅装碗即可。 　　功效：本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。 　　补肾汤2、风栗核桃煲鸡脚汤 　　材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。 　　做法 　　(1)各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡;鸡脚对半切，用刀背敲裂。 　　(2)一起下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。 　　功效：板栗，称之为“风栗”。中医认为它性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚，鲜美甘润可口，有壮腰健肾、养脾益气之功。 　　补肾汤3、牛膝杜仲猪腰汤 　　材料：猪腰1对约150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生姜4片。 　　做法 　　(1)选新鲜猪腰，剖开，割去白色内膜，用水反复漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生姜洗净。 　　(2)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约23小时，调味供用。 　　功效：补益肝肾，强壮腰膝。民间一直有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的说法。这是因为杜仲性温、微辛，有补养肝肾、强筋健骨的功效，对腰背痛以及盗汗、小便频数症确有辅助治疗作用。猪腰性平，能和理肾气，通利膀胱。 　　补肾汤4、黑豆红枣塘虱鱼汤 　　材料：塘虱1条(约400克)、黑豆80克、瘦肉150克、红枣4粒、姜3片、水8碗。 　　做法 　　(1)黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净。 　　(2)热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。 　　功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理男性肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。 　　补肾汤5、黑豆鲤鱼汤 　　材料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。 　　做法 　　(1)将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净。鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎。 　　(2)把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。 　　功效：黑豆色黑入肾，性味甘平，功能利水，活血，益肾，鲤鱼性味甘平，功能利水消肿，生姜能散水气、合用为汤，共奏补肾虚、去水湿之功。 　　补肾汤6、虫草鸭块汤 　　材料：冬虫夏草20克、鸭子1只、黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。 　　做法 　　(1)鸭子去除内脏，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，然后切成小块备用，而冬虫夏草洗干净备用。锅中加入适量清水，放入准备好的黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。 　　(2)把鸭块放入煲中。告诉大家一个好方法，就是用筷子在鸭块上插几个小孔，在每个小孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的汤汁后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。 　　功效：冬虫夏草补肾、补肺平喘、止血化痰。用于肾虚、头昏耳鸣，肺虚或肺肾两虚、喘咳短气或咳血，体虚自汗、畏风。鸭肉大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳镇惊，治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。　　男性肾脏养护应多吃的食物 　　骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。 　　猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。 　　泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。 　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 　　羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 　　鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很