糖尿病自救法—胰腺按摩操.doc

word完美格式 精心整理 学习帮手 糖尿病自救法—胰腺按摩操 HYPERLINK http://3001/mp/index \t _blank 糖尿病之敌2发表于2014-11-10 21:48:37 HYPERLINK http://3001/mp/index \t _blank 看TA的文章 HYPERLINK /s405928336.html \t _blank 我来说两句 (29人参与) ? 我叫焦耐芳，是一名电视台的记者，同时也是十几年的2型糖尿病患者。在本公众号昨天发的文章《那些年，我试过的糖尿病“神奇”疗法》里，我告诉了大家我经历过的那些不必要的尝试。经过一段时间的摸索后，我终于找到控制血糖、治疗糖尿病的健康之匙。 ? 现在我停用了一切药物，饭量也增加了，除了不吃甜食，几乎什么都吃一点，酒也偶尔适量喝一点，体重逐渐恢复，不舒服的感觉也慢慢消失。经过几家医院的数次检查，空腹血糖值都维持在5mmol/L左右。 ? 想到有那么多的人，还像我从前一样，遭受糖尿病的折磨，于是我想把我总结的经验告诉大家，能够对广大病友有帮助，也会让我觉得欣慰。从许多朋友的回应来看，大家最感兴趣的就是《胰腺按摩操》。 ? 我曾在北京电视台的节目中，和十几位糖友当面交流，仔细解说这套《胰腺按摩操》，并请一位来宾和我保持联系，看看大家进行后效果如何。这位来宾告诉我：“绝大多数人做了一阵子就不做了，只有几个人能够持续下去，效果都不错，有一个人效果最好，现在已经可以正常吃饭。” ? 下面就为大家介绍这一套简单易行的九式《胰腺按摩操》。 第一式：气式按摩 1、将腰带系得比平时高出一扁指，略紧。 2、腰挺直，两脚与肩同宽，稍微曲膝。 3、双手聚集，靠近下丹田，像抱着一颗篮球。 4、眼睛微闭，全身放松。 ? 功效：由于调整腰带的位置和松紧度，新鲜的气体在沉入丹田的过程中，自然能鼓动后背，触动胰脏，达到按摩体内的目的。 ? 一开始先站几分钟，至少深呼吸99次，再逐渐增加，但最多不要超过300次。不要使劲向外吐气，吸的时候要深呼吸，吐的时候要顺其自然。 ? ? 第二式：开胸式按摩 做法：前臂曲起和脸部平行，做开胸运动30次。 注意：配合呼吸，双手合时吸气，打开是呼气。 功效：每一次拉动都会触动胰脏。 ? ? 第三式：肘式按摩 做法：双肘顺时针由内向外转圈20次。 ? 第四式：肩式按摩 做法：双肩由内向外顺时针转圈20次。 功效：可影响胰脏的活动区域。 ? 第五式：划痕按摩 做法：用拇指在后背上（腰带以上），从脊椎开始，沿着肋骨做平行的曲线滑动。 功效：对胰脏有很强的刺激作用。注意：一天可以做多次，但每次只能做20下。 ? ? 第六式：手脚按摩 做法：按摩手脚，时间1-2分钟。 ? 第七式：臂式按摩 做法：由上而下按摩前臂外侧。 ? 第八式：腿式按摩 做法：按摩膝盖以下，小腿外侧。 功效：手、脚、腿虽然离胰脏较远，但该处有很多穴位，按摩也会对相关脏腑产生反射作用。 ? 第九式：背式按摩 1、地面铺上毯子，平躺屈膝，双手抱膝，身体呈半圆形，后背着地。 2、像不倒翁一样，前后滚动20次。注意：饭后20分钟再进行为宜。 ? ? ? 按摩的最佳时间，最好是在清晨或晚上。时间长短，也要根据自己的健康状况，千万不要过度，以免累坏身体。 ? ? 中医认为，治疗糖尿病的主要穴位都集中在背部，所以背式按摩和划痕按摩对治疗糖尿病会有一定帮助。而西医观点，对交感神经、副交感神经的刺激，对脏腑有调节平衡的作用，而且可以促进胰脏的分泌。