高中安全教育——正确运动有利健康课件.pptVIP

?掌握正确的运动知识； ?掌握运动损伤的紧急处理办法。;; 2017年7月25日，25岁的研究生小赵连续健身三天后，身体出现不适，一开始觉得胳膊没劲，疼痛，他也没有在意，还是坚持健身运动锻炼，一直到运动的第四天，胳膊都肿了，尿量很少，颜色也不对，才赶紧去医院，被诊断为横纹肌溶解，有猝死的可能，所幸最后无大碍，医生表示主要是运动过量导致的。 ——中华网;同学们，你是否知道运动也是一把“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？;一、正确运动有利健康;运动前，做好准备;运动时，遵循规律;运动后，恢复调理; 体育运动安全口诀 体育运动到操场，检查场地和器材； 运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 运动前要做热身，活动四肢扭扭腰； 运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 运动全部结束后，恢复整理要做好。;二、不良反应需注意;绥化四中一学生体育课突然晕倒死亡;虽然运动益处多多，但同学们也要谨防运动性疾病的伤害。作为高中生，我们要重点预防哪些运动疾病呢？;重力性休克;运动性哮喘;运动性腹痛;运动性尿血;运动性贫血;小结 重点提示放这里;三、常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;常见运动损伤与处理;急救技能大操练;零碎时间健身法 1、课间休息时多伸懒腰，多做仰头、举臂、扩胸等动作。 2、充分利用早操、课间操的时间进行身体锻炼。 3、利用日常生活和劳动进行身体锻炼，做家务就是锻炼的好机会。 4、利用骑自行车、上下楼进行身体锻炼。 ;1、关于运动，下列说法正确的是： A.生命在于运动，我们每天都应该做适量的运动 B.生命在于运动，运动越剧烈对身体越好 C.运动耗费精力和体力，还是安静休息比较好 2、关于运动前的准备，下列说法正确的是： A.运动前不需要做热身运动 B.运动时最好穿宽松的衣服，衣袋内不要装硬物 C.运动时可以穿拖鞋 3、下列时间段中，最适合运动的是哪一个： A.中午 B.清晨 C.深???;? 4、下面几位同学的做法，正确的是： A.小霞来不及换运动鞋，直接穿着皮鞋去上体育课 B.明明在操场的人群中扔铅球 C.丽丽把口袋里的钥匙、头上的发卡取下来放在教室再去上体育课 5、课间活动时，下列做法正确的是： A.可以去操场上选择运动量小的课间游戏 B.直接在教室里打打闹闹，甚至可以跳上桌子 C.顺着楼梯栏杆滑下来 6、关于运动后的注意事项，下列说法正确的是： A.剧烈运动后，满身是汗，立即冲个冷水澡 B.剧烈运动后，不要马上停下来，而要慢慢过渡，使身体放松下来 C.剧烈运动后，要马上补充大量白开水;同学们， 以上内容，你都掌握了吗？;谢谢观看！