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颈 椎 病 1、注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。 2、合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。 3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。 4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。 5、注意颈肩部保暖，避免风寒刺激，避免反复落枕。 6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。 糖 尿 病 ： 1、经检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。 2、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营养。可常吃些南瓜、苦瓜。 3、戒烟限酒，保证睡眠。 4、正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。 5、着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。 心 绞 痛 1．发作期护理。 （1）立即平卧，选择舒适体位安静休息。 （2）指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油，含服时勿咽口水，以免影响药物的快速吸收。 （3）安抚病人，解除紧张情绪，必要时用镇静剂。 （4）严密观察药物疗效及副作用。 （5）如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈，大汗淋漓，疑有急性心梗发生，应立即吸氧，扩冠同时予止痛剂，以减轻疼痛，降低心肌耗率。 2．缓解期护理： （1）养成规律的生活习惯，避免各种诱因，注意防寒保暖，避免过悲、过喜、过度劳累。 （2）合理膳食，少食多餐，食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物，预防便秘。 （3）长期服用抗心绞痛药物。 （4）注意观察药物的副作用。 支 气 管 哮 喘 嘱患者注意休息与保暖，控制饮食，适当活动。余治疗同前，继续观察病情变化。 预防及自我护理： 1、气雾治疗，缓解症状，控制哮喘的发作。 2、避免诱因，找出过敏原，使病人避免接触。 3、控制哮喘发作。 4、活动及锻炼。 5、饮食：平衡饮食能够预防感染。 6、药物：遵医按时服药，即使自发感觉良好，也不能私自停药，因为停药或 药量都可诱发哮喘。 7、戒烟。 8、预防感冒。 9、有效使用氧气。 10、居住环境空气清新、流通。 11、采取舒适的体位，如半卧位。 12、保持情绪稳定，可减少哮喘发作次数。 胆 石 症 （1）五要：一要讲究饮食卫生；二要多食含维生素A的食物（胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等）；三要强调饭菜用植物油烹调，以炖、烩、蒸为主；四要吃瘦肉、鸡、鱼和豆类食品不宜过量；五要多吃能促进胆汁分泌和松驰胆道括约肌及利胆的食物，如山楂、乌梅、玉米须泡水等。 （2）五忌：一忌吃含胆固醇高的食物，如动物心、肝、脑、肠、鱼子、蛋黄、巧克力等；二忌吃高脂肪食物，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴饮暴食；四忌辛辣刺激的调味品，如辣椒、花椒等；五忌烟酒、油茶和咖啡。 2．保持大便通畅。 3．坚持服用利胆药物。 4．坚持锻炼身体，多参加户外活动增强体质。起居要有规律，保持乐观的情绪，保证充分的休息和睡眠。 泌 尿 系 结 石 1．多饮水，每日饮水量不少于4000毫升，以增加尿液量，起到冲冼尿路的作用。 2．遵医嘱服药。 3．注意观察尿液的颜色、性质、量，如有改变，应及时就诊。 4．疼痛发作时，应立即休息，放松精神，深呼吸以缓解疼痛。 高 血 压 病 自我保健要点 1、乐观向上：经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事，都要正确对待，不过分激动，也不过分抑郁。 2、注意合理营养：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食的；含糖高的食物如甜点也要少吃；多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。 3、保持正常体重，肥胖的人要减肥。 4、吸烟的要戒烟，喝酒的人要少喝酒。 5、多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多，如散步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等，运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。 6、服用降压药注意事项： （1）不可操之过急，从小剂量开始，逐渐增加剂量。尤其夜间血压不要太低 （2）不可自行增减或突然撤换药物。 （3）坚持长期服药，定期检测血压。 （4）血压不可降得太低太快。 （5）不要放松非药物治疗。 急性肠道传染病 （二）预防及自我护理 1、切断传播途径： （1）切断传播途径的目的是消除外界环境中的传播因子或使其无害化。针对传播途径，要搞好“两管，五改”（管水、粪；改水源，厨房、厕所、畜圈、环境）、消灭苍蝇，把住“病从口入”关，预防腹泻病的传播。 （2）管好饮食：加强厨房、食堂卫生管理、集体进餐时应备公筷，公勺或实行分餐制。 （3）加强烹调计划，减少剩菜剩饭，剩余食物要妥善保管，吃前充分加热。严格控制凉拌菜，最好不吃或少吃，制作时要讲究卫生。厨具做到生熟分开。鱼肉类食品要做熟热透。 （4）讲究个人卫生，养成良好的个人卫生习惯，遵守各项卫生制度，注意饮