体育与健康学科知识与教学能力·考点精编.docxVIP

体育与健康学科知识与教学能力 PAGE PAGE 2 ◢要点精编◣ 考点 1·标准解剖学姿势及方位术语 解剖学姿势：身体直立，双眼平视，手臂下垂，掌心向前（拇指在外侧），两足并拢，脚尖向前. 桡侧：指前臂的外侧.尺侧：指前臂的内侧.腓侧：指小腿的外侧.胫侧：指小腿的内侧. 考点 2·基本切面和基本轴 垂直轴：呈上下方向，并与地平面相垂直的轴，如肱骨在肩关节要绕垂直轴作旋内或旋外运动. 矢状轴：呈前后方向，并与垂直轴呈垂直交叉的轴，如肱骨在肩关节可绕矢状轴作外展或内收运动. 冠状轴（额状轴）：呈左右方向，并与前二轴相互垂直的轴，如 肱骨在肩关节可绕冠状轴作屈和伸运动. 矢状面：沿前后方向，将人体纵切为左右两部分的切面.若沿正中线把人体分为左右对称的两部分的切面称正中矢状面，简称正中面. 冠状面（额状面）：沿左右方向，将人体纵切为前后两部分的切面，称冠状面（或额状面）. 水平面：与地平面平行，将人体横切为上、下两部分的切面， 称水平面.由于沿人体长轴横切的切面，故也称人体横切面.考点 3·骨的发生方式 骨的发生有两种方式包括： ·膜内成骨：这种方式是先由间充质分化成为胚性结缔组织膜，然后在此膜内成骨.人体颅骨中的一些扁骨属于膜内成骨，如顶骨和额骨等即以此种方式发生. ·软骨内成骨：人体的长骨、短骨和一些不规则骨皆属于软骨内成骨.此种成骨是在透明软骨的基础上，逐渐骨化而成. 考点 4·参与人体运动的主要关节 1.肩关节 组成：由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，属多轴关节. 结构特点：关节头与关节窝的面积差度大、关节囊松而薄，是人体最灵活的关节. 2.膝关节 组成：它由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及髌骨关节面组成.髌骨是人体最大的籽骨，位于股四头肌腱内，可在体表扪到. 结构特点：人体中结构最复杂的一个关节.膝关节的辅助结构半月板的功能主要是使股骨髁和胫骨髁关节面相吻合，具有传递负荷，吸收震荡，保护相连关节面，增强润滑，较少摩擦，维持关节 的稳定以及调节关节的内压. 3.足关节 组成：足关节包括踝关节和距跗关节. 结构特点：踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点；关节囊前后薄而松弛；外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱等原因，足的内翻幅度大于外翻.足在过度内翻时易于损伤外侧韧带，故临床上以外侧副韧带损伤比较多见，在运动中应予以充分的重视. 考点 5·骨骼肌的收缩形式和特征 1.缩短收缩：当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉其附着的骨杠杆做向心运动，这种收缩叫缩短收缩.缩短收缩时肌肉起止点相互靠近，又称向心收缩. ·作用：实现各种加速运动和位移运动.如：高抬腿、屈肘、挥臂扣球等 2.拉长收缩：当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，这种收缩称为拉长收缩，拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩. ·作用：制动、减速和克服重力的作用.如：落地缓冲、步行下 楼梯 3.等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极 收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等长收缩.等长收缩是肌肉静 力工作的基础，在人体运动中对运动环节固定、支撑和保护身体某 种姿势起重要作用. ·作用：起支持、固定和保持某一姿势的作用.例：支撑、悬垂、站立等 考点 6·心血管系统对运动反应 从事动力性运动时：动脉血压升高，且这种升高主要表现为收缩压的升高，而舒张压变化不大或略有下降.动脉血压变化的幅度与运动强度成正比. 从事静力性运动时：动脉血压升高，并以舒张压的升高更为显 著. 考点 7·极点与第二次呼吸 极点：在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运 动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难.胸闷.头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”. 第二次呼吸：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏 继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或者消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”. “第二次呼吸”产生的原因：随着运动的持续进行，内脏器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐步提高.“第二次呼吸”的出现标志着机体进入工作状态的结束，人体各种机能活动开始进入稳定状态. 考点 8·两类肌纤维的形态、生理和代谢特征 慢肌纤维：收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低. 快肌纤维：收缩速度快，收缩力量大，无氧代谢能力高，抗疲劳能力弱，兴奋阈值高. 考点 9·开放性损伤与闭合性损伤 开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通. 在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、