课件：甩手操八段锦跪膝法.pptVIP

甩手操 八段錦 跪膝法 年事增長，當年勇留待回憶好了，勿呈一時之勇，意氣用事，分寸是要拿定的，《黃帝內經?宣明五氣篇第二十三》「五勞所傷：久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立入骨、久行傷筋。是謂五勞所傷。???五病所發：陰病發于骨，陽病發于血，陰病發于肉，陽病發于冬；陰病發于夏。是謂五發。」注意可久亦不宜久，免致積勞成疾，積累成患。 贏得一時，辛苦多日又何苦呢。 人體健康走下坡首在氣血俱變差，隨後抵抗力、耐勞力、防病力相繼差起來，勝在身體的自我維護力仍相當良好，其實這時身體已在透支原本老本，若不自覺速速與身體共同協調，透支延續的結果便是百病叢生，屆時你可一病接一病，一病未了一病又生，多病齊發，病得你苦不堪言。 甩手操 八段錦 跪膝法 甩手操 八段錦 跪膝法 甩手操、八段錦、跪膝法三種優雅而斯文的運動，可以幫助我們理好氣血，慢慢的動，微微的汗，在不知不覺中，更理妥了我們的筋、骨、肌、肉，使一切生理心理歸於近正常。 甩手操 八段錦 跪膝法 在運動的過程中，開通了郭志辰老師的所謂人體八大通道，指的是人體左右肩胛骨縫，左右兩胯骨骨縫，前後共八處，是人體血脈氣機內應外合的交通處。 甩手操 八段錦 跪膝法 由於兩手向左右上下緩緩舒展，使筋骨肌肉都能互動互制，靈活了筋骨肌肉的生機和成長，使筋骨肌肉趨於強壯，充滿活力而延緩衰敗。更由於跪膝引血下行，溫煦下肢，免去腳部週年冰冷，同時使膝蓋的營養足，承載力得到加強，減少步行中失足風險。 以三個月為期進行甩手操、八段錦、跪膝法保健養生，貴在天天堅持練習，每天起碼一次，最好有兩、三次，一個月後能每晚加一次睡前浸腳十五分鐘更好。三個月內若能配吃素，效果將會更明顯。 甩手操 八段錦 跪膝法 甩手操 八段錦 跪膝法 三個月內若能配吃素，效果將會更明顯。 做法如下： 茶水飯菜配合：茶水可原材料翻煮2-3次。 1. 郭志辰防流感茶。蒲公英，連翹，桂枝各一克，水300-500毫升，滾1- 2分鐘。一星期一天。 2. 蠶砂5克，竹茹，陳皮，魚腥草，橘絡，紫蘇（或艾葉），薄荷各1-3克茶，間中加薑飲用。 水300-500毫升，滾1- 2分鐘。一星期六天。 3. 主食為米飯，粥品，配以瓜、菜、薯、豆類（乾、鮮）和豆製品（豆漿、腐竹、腐皮、豆腐），調味油、鹽、薑、糖、醋、胡椒等。 4. 盡量不食用魚、肉、生果。 5. 定時定量三餐，定時休息，上年紀的最好有子午睡。 甩手操 八段錦 跪膝法 蒲公英蒲公英苦，溃坚消肿，结核能除，食毒堪用。 公英苦寒归胃肝，健胃解毒清热烦，五淋结核乳痈肿，疔疮瘰疬服即安 連翹连翘苦寒，能消痈毒，气聚血凝，湿热堪逐。 连翘苦寒心胆经，清热排脓防脉崩，风热瘰疬疮疡肿，尿涩呕吐气血壅 桂枝桂枝小梗，横行手臂，止汗舒筋，治手足痹。 桂枝辛温心肺膀，发表解肌温通阳，感冒风寒头身痛，痰饮喘咳服安康 蒲公英甘平，黃花屬土，入太陰陽明(脾胃)【瀉熱毒】 連翹苦微寒升浮【輕、宣、散結、瀉火】 桂枝辛甘而溫，氣薄升浮，入太陰肺太陽膀胱經【輕、解肌、調營衛】 蒲公英功能主治　清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。用于乳癰、瘰疬、疔瘡腫毒、咽痛、肺癰、腸癰、目赤、濕熱黃疸、熱淋澀痛。 連翹功能主治　清熱解毒，消腫散結。用于外感風熱、咽喉腫痛、癰腫瘡癤、瘰疬。 桂枝發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平沖降氣。用于風寒感冒，脘腹冷痛，血寒經閉，關節痹痛，痰飲，水腫，心悸，奔豚。 甩手操 八段錦 跪膝法 蠶砂辛甘溫【燥濕、去風】 竹茹甘而微寒【瀉上焦煩熱、涼血】陳皮辛苦溫【能燥能宣、有補有瀉、可升可降】 魚腥草清熱解毒，清癰排膿，利尿通淋。用于肺癰吐膿、痰熱喘咳、熱痢、熱淋、癰腫瘡毒。 橘絡通絡，化痰。用于咳嗽痰多，胸脅作痛。 通絡；理氣；化痰。主經絡氣滯；久咳胸痛；痰中帶血；傷酒口渴 紫蘇辛溫【宣、發表、散寒】 艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰(太少厥)【宣、理氣血、燥、逐瘀生新】 薄荷辛涼【輕宣、散風熱】 甩手操 八段錦 跪膝法 荷葉苦平【清宣、升陽、散瘀】 桑葉甘寒【涼血，燥濕，去風明目】 山楂酸甘鹹溫【瀉滯氣、消積、散瘀化痰】 菊花味兼甘苦，性稟和平【袪風濕、補肺腎、明目】 甘草味甘，生平炙溫【有補有瀉、能表能裡、可升可降】 生薑辛溫【宣、散寒、發表、止嘔、開痰】 鹽鹹甘辛寒【瀉熱、潤燥、補心、通二便、宣、引吐】 北芪甘溫【補氣、固表、瀉火】 甩手操 八段錦 跪膝法 1 蠶砂，竹茹，陳皮 2 魚腥草，橘絡 3 山楂，菊花，荷葉，桑葉 4 紫蘇，艾葉，薄荷 5 蠶砂，竹茹，陳皮，魚腥草，橘絡 6 蠶砂，竹茹，陳皮，山楂，菊花，荷葉，桑葉 7 蠶砂，竹茹，陳皮，紫蘇，艾葉，薄荷 8 魚腥草，橘絡，山楂，菊