老年人膝关疼痛的治疗方法.docVIP

老年人膝关节疼痛的治疗方法 随着生活水平的逐步提高，人们越来越关注生活质量，就连许多从前常年守在家里做家务、看孙子的老年人也纷纷走出家门，象年轻人一样赶起了旅游、健身的时髦。许多老人或结伴或随团，既锻炼了身体，又陶冶了情操，愉悦了心情，可谓一举多得。可是让许多老年朋友感到 HYPERLINK /yaopin/d80b0.html \t _blank 无奈的是在他们心情放松的同时，尤其在爬山或长途 HYPERLINK /2000-2800-2804-91/ \t _blank 行走 HYPERLINK /pinpai/86394.html \t _blank 后，两条腿越来越不听使唤了，双膝 HYPERLINK /zz/quanshen/a66ed.html \t _blank 无力， HYPERLINK /zz/sizhi/a6391.html \t _blank 关节肿胀，隐隐作痛，有时甚至到了双膝疼痛 HYPERLINK /yaopin/d80b6.html \t _blank 无法走路的地步。许多老年朋友因此感叹，年纪大了，想享受点生活的乐趣都难了。其实，发生在老年人的膝关节痛是老年性双膝退行性骨关节病的最常见表现，通过合理的治疗 HYPERLINK /yaopin/mianyi/mytjy/adab0.html \t _blank 和日常保健，完全可以改善症状，消除疼痛，解除老年朋友们的后顾之忧。 　　中老年人的 HYPERLINK /zz/sizhi/xiazhi/a9aa0.html \t _blank 膝关节疼痛，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化，关节 HYPERLINK /zz/qita/a9176.html \t _blank 过劳损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。膝关节是人体主要承重关节，随着年龄的增长，身体各器官功能的逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐 HYPERLINK /keshi/wuguan/kouqiang/4df5b.html \t _blank 磨损、变薄，关节 HYPERLINK /keshi/waike/guke/696b3.html \t _blank 骨质增生，加之关节周围的肌肉生理性 HYPERLINK /2000-2900-2901-37/ \t _blank 萎缩，韧带弹性减弱，膝关节的活动能力逐渐减退。随病情发展可逐渐出现始动痛、负重痛， HYPERLINK /yaopin/d8fda.html \t _blank 无活动痛、夜间痛、休息痛。疼痛可因活动过多或天气变化而加重。膝关节可出现畸形，或因 HYPERLINK /zz/quanshen/a7406.html \t _blank 关节积液而出现关节 HYPERLINK /keshi/zxy/zhongyi/bc8d8.html \t _blank 肿胀。同时伴有关节活动障碍，关节活动时有响声、有摩擦感。X线 HYPERLINK /2000-2800-2804-75/ \t _blank 片可见关节间隙变窄、内外间隙宽窄不等或消失，髁间嵴边缘及 HYPERLINK /2000-2600-2605-64/ \t _blank 髌骨下级 HYPERLINK /zz/quanshen/a9fc8.html \t _blank 骨刺形成，个别可见关节内游离体。 HYPERLINK /yc3/zonghe/1fb49.html \t _blank 宜昌市第一人民医院骨科周才胜 　　膝关节痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打 HYPERLINK /zz/sizhi/aa002.html \t _blank 扭伤；膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激；身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。在日常生活工作中尽量减少关节负重，可以练习打 HYPERLINK /3000-3300-3301-8/ \t _blank 太极拳等轻柔缓和的活动，尽量避免半蹲位 HYPERLINK /jiancha/wuli/tsjc/d990f.html \t _blank 体位。可适当进行膝关节的功能锻炼，尤其是骨四头肌的锻炼，当然，要保持膝关节在不负重或少负重的情况下进行，方法简单易行：做在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，是脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。开始练习时可以不负重或少负重，随后可根据个人情况适当增加负重或延长时