情绪的管理 课件(共44张).pptVIP

做一个耐心的听众 耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。 安慰他人 耐心倾听 设身处地，向他表示理解 有时我们安慰悲伤的人会自然地说：“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。” 帮助他转移注意 可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 郊游 登山 拓 展 空 间 细心地观察好朋友的情绪变化 尝试用学到的方法帮助朋友调节消极的负面情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.负面情绪的影响 2.学会合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 4.帮助同学、家人改善情绪 情绪寄语 1．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明(　　) ①人与人之间的情绪会相互感染　 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人　 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的　 ④情绪是属于个人的，与他人无关 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ A 2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(　　) ①需要了解自己的情绪　 ②进行剧烈运动　 ③到风景秀丽的公园散步　④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④ D 3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是(　 　) A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康 B 4．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们(　 　) ①持续处于负面情绪危害身心健康　②负面情绪是不可调节的　③要做情绪的管理者，成为情绪的主人　④负面情绪都不是好的 A．①② B．③④ C．①③ D．②③ 5．下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是(　 　) A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④ C A 6．漫画中人物调控情绪的方法是(　　) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练 C 7．右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是(　　) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．放松训练法 8．考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是(　　) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法 B D 9．人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列属于安慰他人的技巧的是(　　) ①为他人做些体贴的事； ②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ D 10.在道德与法治课上,同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论,出现了以下两种观点: 请你对上述两个同学的观点进行评析。 （1）佳怡同学的观点是正确的,子琪同学的观点是错误的。因为人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,我们还要顾及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影响到与他人的交往。 （2）我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响周围的人。 模板来自于 * 1.合理表达情绪的原因和要求： 2.怎样正确对待自己的情绪感受？ 3. 调节情绪的方法 4. 运用情绪调节的方法有什么作用? 5.怎样调节愤怒情绪？ 6.如何安慰他人？ 一、情绪的表达 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 踢猫效应 1.合理表达情绪的原因和要求： ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 二、情绪的调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 林黛玉剧照 适度的负