(假期综合症) 寒假开学第一课.ppt

“开学焦虑症”是一种情绪障碍，它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。 “开学焦虑症”产生的原因： 如何消除开学焦虑症？ ⑴认识到这是普遍现象。 ⑵接收现实，调整自我的作息时间，以充分适应开学的环境变化 ⑶转移注意力，投入学习。为自己制定一个小计划、小目标，以有条不紊地进入到新学期当中。 ⑷主动与同学、老师交往，寻 找感情寄托。 做好两件事 吃 烧 饼 一个人肚子饿了，吃了一个烧饼没有饱，再吃一个还没有饱，吃到第三个才觉得饱了。 ??? 他说：早知道吃了这个烧饼就能饱，我就不吃前面那两个了。 小故事：成功在于坚持 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业生。结果是这样的 　 27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有清晰但比较短期的目标； 3%的人，有清晰而长远的目标。 以后的25年，他们开始了自己的职业生涯。 　 * 新年新愿望 新改变！ 新学期从这一刻开始 新学期开学，会有些学生变得无精打采，不想上学，或者心还停留在假期的欢乐时光中，迟迟不能把心态摆正，从而出现厌学的情绪。 一般在开学前后两周表现得比较明显。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 “开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁～14岁性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩差或优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生也是开学焦虑的易发人群。 ①学习生活习惯反差较大 主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分学生在心理、生理上难以适应和接受。在寒假里，很多学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐、吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志消沉。开学后，一部分学生还留恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校的生活产生焦虑。 功课的增多和作业量的加大；考试的压力，外界的和内在的；人际关系的心理矛盾等等。总的来说就是不敢和不肯面对现实，有逃避的心理。 ②缺少清晰合理的学习规划 有一些学生会出现矛盾心理，在学校学习时期盼着快点放假休息，在寒假开始时觉得还是到学校上学好，假期结束时却不想去上学。从表面看，“开学焦虑症”是学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的，“玩心”一时还没收回来的表现。而从深层次分析，一些学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。 好心情 新学期又降临了,同学们应该为自己确立新目标,建立新展望! 昨天已成过去,现在我们要把握的是今天,寄望的是明天! 你认为自己是聪明人吗 越是聪明人越要懂得下苦工夫 你认为自己是笨人吗 笨鸟永远必须先飞 你认为自己是一般人吗 前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑 25年前，他们中的一些人知道自己到底要什么， 而另一些人则不清楚或不很清楚。 　 25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的： 3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英； 10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层； 60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层； 剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。 　　其实，他们之间的差别仅仅在于： 2013年我的目标 ______________________________ 1、实现这个目标我最大的优势____________ 2、目前我最大的阻力是____________ 3、为了实现它，我应该怎么做？ ____________ 4、半个学期后，我应该达到一个什么结果？ ______________________ 5、一个学期后，我应该达到一个什么结果？ ____