健康自我意识的发展概述.pptVIP

 每位同学按下表写出未完成语句。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？ 演唱会上，为什么观众会跟着唱？ 第一部分 自我意识概述 千百年来，人们一直在追问： 我是谁？ 我是一个什么样的人？ 我为什么要活着？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 我努力奋斗为的是什么？ 人--认识你自己！ 了解自己吗 寓言故事 森林中，动物在举办一年一度的比“大”比赛。老牛走上台，动物们高呼：“大”。大象登场表演，动物也欢呼：“真大”。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？它一下子跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，同时神采飞扬地高声问道：“我大吗？” “不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。 青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有多大。 每周一語： 世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和你完全相同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有自我的潜能、独特的价值，所以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。 一、自我意识的概念 第二部分 大学生自我意识存在的问题 自我意识的类型： 自我肯定：理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，也比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的（例：考研；赌王） 。 自我否定：对现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理想自我（缺乏自信、否定自己的能力）。 自我矛盾：理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很大，形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。 自我扩张：盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大，忽视现实环境的束缚（一次考试取得好成绩就认为自己的智力超常）。 自我萎缩：感到自己无法实现理想自我，自卑或自暴自弃，但对现实自我有很不满意。 假设场景： 你的专业老师晚上给你打电话，你听到电话那头的声音很严厉，很气愤，他口气强硬地要求你第二天上午去他的办公室，你会怎么想呢？ 答案可能是： 某男生：我会回想今天有没有犯错误。 某女生：我会想这个老师怎么这样。 某男生：我会想老师今天是不是在家庭事务上遇到什么烦心事。 …… 普遍的“唯我”心理 过分看重个人利益，有好处就上，有困难就让，有错误就推 过度的自尊、自信、自卑心理 过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄虚作假、投机取巧等 过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、固执己见、一意孤行、“我行，你不行！” 1、过度自我接纳 案例一：自负 谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。 自负的调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见 2、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 自卑 案例二：过度的自卑 蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。 【自卑的主要表现】 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自卑调适方法 1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功