常见情绪问题的心理咨询.pdf

常见情绪问题的心理咨询 第一节 概述 一、常见的情绪问题 二、情绪问题对人的影响 一、常见的情绪问题 常见的情绪问题有焦虑（anxiety ）、抑 郁（depression ）、恐惧（fear ）、愤怒 （angry ）、紧张（tension ）、消沉 （slump ）、忧虑（worry ）、苦恼 （distress ）等 二、情绪问题对人的影响  （一）影响人的思维和决策  （二）影响人的身心健康  （三）影响人的日常生活，工作和学习的 效率和质量  （四）影响人际关系 第二节 焦虑 一、焦虑的含义 二、常见的焦虑问题 三、处理方法 一、焦虑的含义 焦虑（anxiety ）是对未来的事情感到难 以预测与驾驭而紧张不安的一种情绪状 态。对焦虑有各种不同的分类。 精神分析学派认为焦虑主要分为3类：现 实性焦虑，神经症性焦虑、道德性焦虑， 而外界环境、本我、超我是导致这3种焦 虑产生的威胁根源。 1．现实性焦虑 感知到外界环境中真实的危险或害怕这种 危险而产生的焦虑。 这些危险一般都与自然灾害、毒蛇、野 兽、考试等现实问题相联系，它能减弱一 个人有效地对付危险源的能力。当威胁的 来源消除时，现实性焦虑也减轻或消失 了。 2 ．神经症性焦虑 当本我冲动的要求上升到意识中这种不许 可的情况发生时，对这种威胁所出现的情 绪反应就是神经症性焦虑。 焦虑的产生就是由于自我不能控制本我本 能而产生的害怕。小孩子很快就学会知道 性或攻击、破坏的要求的公开释放就会受 到父母或其他社会人士的惩罚和申斥。 3．道德性焦虑 当自我受到超我惩罚的威胁时，这种情绪 反应就是道德性焦虑。 本我趋于积极地表现那些不道德的思想或 行为时，超我就以羞耻、罪恶感来警告， 并进行自我谴责，宣判有罪。道德性焦虑 指引行为符合个人的良心与社会标准。 焦虑的其他分类 特质性焦虑 现实性焦虑 状态性焦虑 病理性焦虑 二、常见的焦虑问题 1．考试焦虑 2 ．生理焦虑 3．职场焦虑 4 ．其他应激事件引起的焦虑 1．考试焦虑  （1）考前焦虑  （2 ）考场焦虑  （3 ）考试后焦虑  （4 ）部分考试焦虑 2 ．生理焦虑 人们在某些特殊的阶段对生理变化产生的 焦虑。如更年期焦虑、月经期焦虑、青春 期焦虑等。 3．职场焦虑 在职业发展过程中，遇到因职位变动、工 作压力大、竞争激烈等问题产生的焦虑。 4 ．其他应激事件引起的焦虑 家庭中出现的婚变、亲人亡故、亲子关系 不和谐等问题，环境适应困难问题等引起 的焦虑。 三、处理方法 1．放松训练（relaxation response） 2 ．自信训练（assertive training ） 3．系统脱敏（systematic desensitization ） 1．放松训练 肌肉放松 心理放松 2 ．自信训练  （1）角色互换：适用于人际焦虑  （2 ）强化训练 3．系统脱敏 首先排列出焦虑的等级层次表 其次进行放松训练 最后进行想象脱敏和现实脱敏 第三节 抑郁 一、抑郁的含义 二、常见的抑郁问题 三、处理方法 一、抑郁的含义 抑郁是一种消极的情绪状态，表现为情绪 低落、思维迟钝、感到生活无意义、前途 无望而闷闷不乐，郁郁寡欢。 内源性抑郁是指由躯体“ 内部” 因素如素质 因素等引起的抑郁； 非内源性抑郁通常是指由外部环境事件所 引起的抑郁，如对生活中的不幸事件、工 作和学习压力等生活事件反应的结果。 二、常见的抑郁