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A . 人 工 呼 吸 B . 胸 外 按 压 清 除 异 物 止血的方法 1、加压包扎止血法 （毛细血管出血） 2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血） 3、止血带止血法 （大动脉血管出血） 传染病 慢性病 职业病 心理病 亚健康行业排行榜 1、IT 2、企业高管、民营企业主 3、媒体记者 4、证券 5、保险 亚健康症状 浑身无力 容易疲倦 头脑不清爽 思想涣散 头痛 面部疼痛 眼睛疲劳 视力下降 鼻塞眩晕 耳鸣 咽喉异物感 胃闷不适 颈肩僵硬 睡眠不良 手足发凉 便秘 心悸气短 手足麻木感 容易晕车 坐立不安 心烦意乱 最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动——爬楼梯 心理疾病的积极防治 抑郁症 情绪对身体健康的影响 情商的三个方面 学会控制自己的情绪 学会体察别人的情绪 用正面的情绪影响他人 情绪篇 情绪也是一种传染病 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。 大部分人更喜欢传播负面情绪 事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。 绝大部分人更容易受负面情绪影响 别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。 抑郁症——也叫心的感冒 1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。 早期抑郁症的表现：四“不”一“没有” 不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣 抑郁症的治疗方法 1、宣泄（大哭大喊大叫） 2、转移（培养其它的兴趣爱好） 3、运动（刺激脑内吗啡分泌） 4、食物（维生素B可以帮助缓解压力） 5、心理咨询（正当的沟通途径） 6、药物（神经抑制剂） 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位） 心理健康要做到“三乐” 自得其乐 子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” 知足常乐 今天比昨天好，明天比今天更有希望！ 助人为乐 对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重 理疗四大作用 (1)消炎作用：理疗可以增加白细胞的活性，达到消除局部炎症的作用。例如，颈椎病引起的疼痛、麻木、酸胀等。 ?(2)镇痛作用：理疗可以明显地缓解肌肉紧张和痉挛，从而达到缓解疼痛的目的。 ?(3)兴奋作用：理疗可以治疗常见的神经麻木，感觉迟钝，肌肉无力或萎缩等。 ?(4) 预防作用：理疗可以使组织内血流量和血流速度增加，代谢加快，从而可以明显地改善组织的营养状况，预防疾病。? 人体三大养生系统 乳根穴 * * * 心脏与胸骨的位置关系，所以心脏按压最原则的，我们按压的部位在这，要按压到一定深度，让人为的外力使心脏收缩舒张。 * * * * * * 颈动脉，股动脉的位置 * 大家摸一下自己的气管旁构，有没搏动，那就是我们人一个很大的动脉，颈动脉 * 当见到有人晕倒，叫他、拍他，没反应，患者有否运动是一个很好的指标， 今天讲的是现场心肺复苏术，因为心肺复苏涵盖的内容很多，现场只是其中的一个阶段。 * 昏迷的病人很容易舌根后坠，把呼吸道堵了。所以我们要把他抬起来。 6、出租车司机 7、交警 8、销售 9、律师 10、教师 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 如何选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品 理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题，都具有相当不错的疗效。 包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等 共同点：运用人体的经络和穴位 物理自然疗法（理疗） 经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。” 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 合谷穴(保健穴) 主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发