免于高山症痛苦(副本).pdfVIP

ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 免于高山症的痛苦 ?xml:namespaceprefix=ons=urn:schemas-microsoft-c om:office:office/ 1.环境气压下降： 空气稀薄，肺部换氧效率降低，造成动脉含氧下降。 2.运动气压下降： 人体在海平面运动时，动脉内含氧会轻微上升以供应运动 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 所需。但在高海拔运动，动脉内气压反而会下降。 3.睡眠气压下降： 在高海拔睡觉，呼吸的换氧能力在睡眠中会明显下降很多。 有句谚语说：「睡得愈低，爬得愈高」，因为在愈高海拔睡 觉，睡眠的低氧现象愈明显，所得到的休息愈没有效。 《预防之道》 一般说来，活动的海拔愈高、爬升的速度愈快、活动量愈 大、高度适应做得愈少、过去愈常发生高山症的人，愈容 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 易出现「高山症」的症状。出现高山症与否反倒与身体强 不强壮无关。 预防高山症之道可从以下几个方向来着手： 一、做高度适应： 首先当然要尽可能做高度适应。不过，如果不是以前一再 发生急性高山症的人，在台湾大部分的高度，不一定需要 高度适应或速度限制。但高度超过 ?xml:namespaceprefix=st1ns=urn:schemas-microsoft ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 -com:office:smarttags/st1:chmetcnvUnitName=公 尺 SourceValue=3000HasSpace=FalseNegative=False NumberType=1TCSC=0w:st=on3000 公尺 /st1:chmetcnv以上之高山，最好以每天 st1:chmetcnvUnitName=公尺 SourceValue=300HasSpace=FalseNegative=False NumberType=1TCSC=0w:st=on300 公尺 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 /st1:chmetcnv的高度上升较适当。 二、适时补充水份： 在登山过程中活动量大且呼吸快，水份流失增加，加上在 高海拔「口渴感」会变得比较迟钝，所以主动补充水份很 重要。 三、药物的预防及治疗： 「Diamox」是一种很弱的利尿剂，也用来治疗癫痫和青光 眼，被广泛用在急性高山症和高海拔肺水肿已十多年了， ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 它可以在一天之内透过造成「高氧性代谢酸血反应」来刺 激呼吸。在一般的高地适应中，「高氧性代谢酸血反应」要 五天的时间才能达成，正确的预防剂量长年以来一直有很 多争议，比较被大多数医师接受的作法是：从爬升前二天 开始，每8 至12 小时口服250mg，共服用五天。一些人对 这个药物有一些胃肠不适，唇舌、下肢感觉迟钝的副作用， 所以对仰赖触觉活动的人(如盲人)要谨慎使用。最要紧的 是，这个药物的结构和磺胺药很类似，对磺胺药过敏或有 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 肾脏疾患的人，绝对不可以使用。 《症状出现时》 如果症状出现了，就来不及做任何预防措施。这个时候最 有效而且保险的方法是下降(Descend)，登山界流传一句很 有意思的玩笑话，说对付高山症的三大策略是『3D』，即 『Descend，Descend，andDescend』(下降，下降，再下降)。 一旦下降，几乎所有人的所有症状都会马上缓解。但我们 都知道其实在某些状况下是无法马上下降的，而且有很多 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 情形其实也不一定非要马上下降不可，有些事是我们当场 马上就可以做的… 1.叫醒病人，让他在空气流通的地方走走或坐着休息一下。 给病人好好睡一觉，常常是最不智的处置。 2.对病人的头痛可以给他服用止痛药，但要避免使用阿司 匹林，因为阿司匹林会降低血小板的凝血机能，增加高海 拔视网膜出血的机会。也不要用镇静安眠药，它们有呼吸 抑制的效果，加上睡眠低氧现象，足以把一个单纯的急性 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 高山症弄成肺水肿或脑水肿。 3.在此时给病人氧气会很有效，几乎可以立即改善症状。 4.可以继续或开始服用Diamox，它除了预防外，也有治疗 的效果。在高海拔地区，比较可怕的是脑水肿及肺水肿， 它们可以单独发生，也可以伴随着急性高山症。 肺水肿是因为缺氧造成肺血管收缩，肺动脉压上升。打个 比方来说，是肺内充满了过多的水，此时换气能力大大地 降低。病