体育课一般准备活动.docVIP

下载本文档

9
0
约小于1千字
约 3页
2019-01-16 发布于河北
举报
版权申诉

体育课一般准备活动.doc

1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

体育课一般准备活动

一般准备活动过程龙里县谷脚小学2015年10月一、颈头部运动，共四个八拍 ①颈部向右动四分之一个八拍 ② 颈部向左动四分之一个八拍 ③ 颈部向前动四分之一个八拍 ④ 颈部向后动四分之一个八拍（循环）二、扩胸运动共四个八拍 ①双臂提前平曲，后震四分之一个八拍 ②侧平举，后震四分之一个八拍 ③ 右臂载上，左臂在下，后震四分之一个八拍 ④左臂在上，右臂在下，后震四分之一个八拍（循环）三、肩部运动共四个八拍 ① 双手贴各肩，顺时针转两个八拍 ② 双手贴各肩，逆时针转两个八拍四、腰部运动共四个八拍五，正压腿，共四个八拍 ① 右腿弓，左腿绷，双手扶膝，下震两个八拍 ② 左腿弓，右腿绷，双手扶膝，下震两个八拍六，侧压腿。共四个八拍 ① 右腿屈，左腿伸，拉伸两个八拍 ② 左腿屈，右腿伸，拉伸两个八拍七，膝关节运动，共四个八拍 ① 双腿微屈，双手抚膝，顺时针转动两个八拍 ② 双腿微屈，双手扶膝，逆时针转动两个八拍八、手腕踝关节运动，共四个八拍十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转动十指相扣，双肘向前，左脚脚掌着地，都按逆时针方向转动