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浅谈农村小学生的心理调适 香水镇车杨小学 王爱霞 我一直在农村小学任教。几年前，在我所任教班级里，有一位学生的日记，引起我的思考： 当时，他在班里各方面都表现很出众，又以爱动脑筋而荣获“小诸葛”的雅称。在一次 “六一”表彰结束后，他的一篇日记着实把我吓了一大跳。他在日记里这样写道：“谢谢老师给我的奖励。你知道吗？你救了我的命。我曾经想，如果这次，我得不上奖励，我就自杀……”你能想象得出，他的心理有多脆弱？像这样的学生，你能料到下一次他会做出怎样的事情吗？ 这让我开始关注农村小学生的心理问题。 当前，全国各地都普遍重视中小学生心理健康。在农村，由于生活条件得到改善，家庭物质条件充裕，每个家庭的孩子又少，对于孩子们提出的要求，家长会尽力满足。但是家长要为不断改善家庭的生活条件而付出许多努力，包括时间。因而，对孩子的心理问题多少会有所忽视。 而人的健康包括两个方面：一个是身体健康，无疾病；一个是心理健康，心情舒畅。两者健康，才称得上健康，缺一不可。二者相互促进。所以关注农村小学生的心理问题及心理调适，有利于全面推进素质教育，有利于学生的身心健康和全面发展。 从一定程度看，孩子们的心里有很多想法、很多需要不被重视或得不到及时正确的引导，久而久之，为了满足自己的需求，他们会按自己忽然间就产生的想法去做—他们如此的年纪，能正确选择恰当的途径去满足自己的需求吗？恐怕很难。 有一次，临近“六一”，学校照例都会表彰一批优秀的学生。我在批阅日记时，发现一位学生在日记中吐露了她非常期望得到奖励的心声，而且请我为她必威体育官网网址。令我左右为难。这也让我注意到，有一部分学生，在家庭中及班级里，处处都以我为中心的偏执现象。 我还注意到，农村小学生存在的主要心理问题还有：不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动，与别人不合群，常常忌妒别人各方面比自已强等等。 遇到此类的问题，当时确实让我很苦恼。后来，我及时委婉地进行了引导，好在他们也有所醒悟，总算没有出什么事。 人们常说“儿童是祖国的花朵”。看到这些心理承受能力如此脆弱的“花朵”，谁还敢想象让他们担当建设社会主义的重任？ 由此，我想到：我们教师如果能经常关注学生的心理问题，利用合适的时机，对学生可能会出现的心理问题做恰当的引导，帮助他们调适心态，那将避免多少学生因心理问题而给他们的人生留下遗憾呀！ 于是，我在教学中，尝试了以下心理调适的方法： 1．学会微笑 微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。 2．深呼吸身心放松法 古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用。当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，然后反复做几个深呼吸时，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。 3．想象放松法 尤其对于心理脆弱的学生，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲，甚至会胡思乱想。克服这种心理，牢记李白的诗句“天生我才必有用”，用积极暗示心理。用想象的方法, 想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天下，小草也怡然自乐。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了你的头发及全身,充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，烦闷之气，自卑之感，浮躁之心随之消失。再看，别人做得到的，我经过努力，同样也能做得好。自然界如此融洽和谐，但却没有因为哪种生物而偏倚。那我又有什么必要想不开呢？ 4.团队精神生活 团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力。经常参加集体团队 活动，可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对 现象，可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强集体荣誉感。 5.将心理健康寓于体育教学之中 身心健康的重要性，在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。 在体育教学中，针对学生中性格内向、孤僻、与别人不合群的现象，可多安排一些集体活动项目，如打沙包、拨河、球类等，让他们逐渐与同学相互沟通感情，建立良好的人际关系，也增强自信心。 只要农村小学教师注意学生的心理调适，使学生在学习、活动中产生积极、主动的心理状态，对于提高学生认知水平、学习效率和健康成长，均有裨益。 浅谈农村小