小学生三减三健班会.pptVIP

健康体重 * 数据来源：1992和2002年数据来自中国居民营养与健康状况调查 2007年数据来自中国慢病行为危险因素监测 2012年数据来自中国居民营养与健康状况监测 1992-2012年中国成人超重肥胖率 成人超重/肥胖率近20年呈明显上升趋势！ 骨骼健康 骨质疏松症是影响人群骨骼健康尤其是中老年女性的最常见骨骼疾病，是第四位常见的慢性疾病。 骨质疏松会导致严重疼痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨质疏松引起。 随着我国老龄化进程加速，骨质疏松症及其导致的脆性骨折给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担，健康生活方式是预防骨质疏松的有效措施。 弯曲的一生 * “健康口腔” 口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。 每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。 普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。 家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。 使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地区除外）。 餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。 减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。 儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。 * 1.骨质疏松症是以骨强度下降，导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病。 2.骨质疏松症的严重并发症是骨折，骨折及其引发的多重并发症严重影响老年人的生活质量, 骨质疏松症是可防可治的慢性病。 3.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防, 婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。 4.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。 5.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会促进维生素D的生成, 维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。 6.适量运动能够起到提高骨强度的作用。 7.老年人90%以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要。 8.不嗜烟。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。 9.不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。 10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。 * “健康骨骼” * 1、假期中学校各班级将三减（减盐、减油、减糖）纳入学校健康教育计划。 放假前各年级每班开展“上一节健康教育课，假期中各班制作一次手抄报宣传画报，看一次科普宣传片”为内容的“三个一”活动。通过“小手拉大手，全家来减盐、减油、减糖”活动带动家庭建立良好的低盐、低油、低糖意识和良好的家庭生活习惯 。 2、开展“我家的健康食谱”评选活动 （1）活动范围：全校所有四年级在校学生。 （2）活动内容：纳入小学生寒假实践活动。 学生制定1份全家人一周的健康食谱，在家人的协助下，制作一道健康菜，掌握家庭减盐、油、糖措施和定量工具使用方法，记录一周的食物、配料及盐、油、糖用量，总结制作方法和推荐的理由等，连同图片形成文字材料。 开学后以班级为单位召开主题班会，交流活动收获。每县区推荐8篇作品参加县市级评选，对获奖者给予奖励。推荐作品于2018年4月20日前以县区为单位报市疾病预防控制中心。 开展“盐与健康”、“油与健康” 、“糖与健康”主题活动 * * 2010年1篇系统综述（包含8个队列研究，样本人群310819人,包括美国、芬兰以及新加坡华裔成人，其中2型糖尿病发病15043人）认为，与含糖饮料低摄入人群（每月少于1次或不喝）相比，高摄入人群（每天1～2次）发生2型糖尿病的风险增加了26% * * * * 包括减少反式脂肪酸以及正确看待胆固醇摄入的观念 * * * 三 减 三 健----- 健康生活主题班会 小学生健康生活行动方式—— 三减（减盐 减油 减糖）主题教育活动 二 年级 一 班 三、健康教育活动要求 一、专项行动背景 二、方案内容介绍 儿童青少年时期是培养健康饮食习惯的关键阶段。监测数据表明，我省中小学生血压偏高检出率为11.6%，超重检出率为12.3%，与日常生活中摄入过多的盐、脂肪和糖有直接关系。 一、专项行动背景 为做好学校领域专项行动的推广普及，培养儿童青少年的健康饮食意识，养成良好的行为习惯，确定在全市中小学校开展“三减”（减盐、减油、减糖）健康教育主题活动。 虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿