四年级上册心理课《我的喜怒哀乐》.pptVIP

暖身活动 第一课 我的喜怒哀乐 1.什么是情绪？ 情绪就是我们通常所说的，由一件或几件事引起的人的愉快、愤怒、悲伤等等。 2.人的四种基本情绪是“喜、怒、哀、惧” 。 3. 下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①? 快乐　②恐惧、害怕　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌 你选哪一个？ 故事林 1.小明的不良情绪会影响到什么呢?如果你是小明你会怎么做？ 2.你有过这样的经历吗?是什么事使你产生不良情绪的？当时，你控制住自己的愤怒情绪了吗？你是采取什么方法及时控制住的呢？（小组讨论） 3.当你伤心、难过、心情不好时，你是用什么方法调节、控制自己的情绪的? 控制情绪的方法 1.改变环境法：到新的环境中去。 2.快乐事情法：做一些你喜欢做的事。 3.发发牢骚法：向朋友、亲人倾诉。 4.埋头锻炼法：多运动，转移自己的注意力。 5.自我鼓励法：用哲理或名言安慰自己。 6.语言调节法：告诉自己“冷静”、“冲动是魔鬼”。 7.能量发泄法：大哭一场、大喊、借物宣泄。 8.理智消解法：分析原因、勇敢面对。 说说自己 当你遇到下面的情况时，你会有什么样的情绪？当消极情绪产生时，你会有什么样的行为？最后的结果又会是什么？ 1.课间时，有同学弄坏了你的文具。 2.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。 一个人有什么样的情绪就有什么样的行为，因此，控制自己的情绪，就是对自己的行为负责。 换个角度想一想 1.今天上课老师当众批评了我。 原来的认识：肯定老师不喜欢我了，对我有成见。 换一个角度认识：————————————— 2.同学不小心将钢笔水洒到我身上了。 原来的认识：竟敢弄脏我衣服，欠揍! 换一个角度认识：————————————— 牢记在心 一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 ——马克思 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑 1.同学们这节课，你有什么收获? 请将学到的知识运用到实际生活中。 2.师：我的情绪我做主！ 让我们一起来做情绪的主人吧！ 做一个阳光快乐的人! 奔向你幸福快乐的老家吧！ 美文共赏 心情沮丧时，引吭高歌； 痛苦悲作时，开怀大笑； 内心恐惧时，勇往直前； 形象自卑时，换上新装； 穷困潦倒时，想象未来的财富； 力不从心时，回想过去的成功。 * 请全体学生做各种不同的表情：喜、怒、哀、乐、惊、惧。 积极的情绪能提高人的大脑和整个神经系统的活力，使我们提高兴趣、集中精力、增强记忆力。 消极的情绪会使我们变得苦闷、急躁，影响我们聪明才智的发挥，影响与他人的交往，对我们的身心健康也有危害。 *