公务员心理健康与自我调适.pptVIP

主要内容 2009年，5月2日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从29楼跳楼自杀。 目前造成公务员心理问题的原因主要有—— 2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀 　2009年11月26日凌晨，湖南武冈市副市长杨宽生因工作压力过大跳楼自杀 1、心理疲劳 主要表现在面对紧张的压力事件，感到心慌，心绪不宁，对环境有一种无力应付的感觉。 公务员心理健康问题的具体表现 二、公务员心理健康问题 2、焦虑症 这是个体对不确定事物的防御性的身心反映， 表现为无明确对象和固定内容的紧张不安，总是忧心 忡忡。 3、抑郁症状 表现在遭受挫折以后，觉得干什么都没有意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。 全球每年有81.5万人因为抑郁症自杀。 在我国，抑郁症自杀已成为第五位的死因， 每年有18.7万人自杀死亡，还有20多万人自杀未遂。自杀者的平均年龄为32岁，女性 自杀者是难性的3倍。 公务员中有抑郁倾向的比例大大高于国内职场25%的水平，目前我国抑郁症患者约3 000万，预计到2020年因抑郁症死亡或残疾的人数将仅次于心脑血管病病死人群。 4、情绪问题 主要表现在工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点。 三、心理调适的原则和方法 三、心理调适的原则和方法 “生命的本质在于追求快乐，而使得 生命快乐的途径有两条：第一，发现使 你快乐的时光，增加它；第二，发现使 你不快乐的时光，减少它。” ——— 亚里士多德 调 适 态 度 三、心理调适的原则和方法 调 适 态 度 三、心理调适的原则和方法 要调整自己对现实的期待和态度 要调整自己对待自己的态度 要调整自已对工作的态度 要调整自己对他人的态度 调适态度 1 要调整自己对现实的期待和态度 正确面对客观现实，承认并接受现实选择，改 变不了现实就改变自己，认识到遗憾和不完美本 身就是生活的一部分。 2 要调整自己对待自己的态度 正确的认识和评价自己 学会接受他人评价 要学会善待自己 3 要调整自已对工作的态度 4 要调整自己对他人的态度 敢于面对，活在当下 三、心理调适的原则和方法 敢于面对，活在当下 善于转移，适当宣泄 加强沟通 加强锻炼，增强体质 认识压力，有所准备 三、心理调适的原则和方法 每一天都是一生中最美好的日子。 快乐不是拥有得多，而是计较得少。 健康的生命应该充满期待、惊喜和感恩。 * * * * * 公务员心理健康与调适 一、心理健康的标准及整体现状 二、公务员心理健康问题 三、心理调适的原则和方法 一、心理健康的标准及整体现状 一、心理健康的标准及整体现状 （一）心理健康的涵义 什么是健康？ “健康是身体上、精神上和社会适应上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。” ——世界卫生组织(WHO) 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了 新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯 体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 一、心理健康的标准及整体现状 （一）心理健康的涵义 什么是健康？ 什么是心理健康？ 心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。 （二）心理健康的整体现状 一、心理健康的标准及整体现状 世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 北京市对200多名年龄在35——45岁的 干部做了心理健康调查，他们现有40%的人 存在精神健康问题，或多或少的有抑郁，焦 虑，恐惧，偏执这些障碍。 ————因压力过大自杀 2012年月日月17日凌晨，广东省韶关市武江区委书记苏力在其住宅内自缢身亡 2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀 二、公务员心理健康问题 2009年9月8日，中科院对公务员身心健康状况和职业心态进行了开放式问卷调查，共回收有效问卷1287份。 二、公务员心理健康问题 50％的人认为工作机械化，即“累，心力交瘁”，还有40％倦怠感明显；只有10％认为激情依旧，目标明确。 二 公务员心理健康调查与结果 个案