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校园教育周报 XIAO YUAN J IAO YU ZHOU BAO 主办：阳东广雅小学德育处 2016年6月13日 第17周 班会资料 爱眼护眼，从我做起！ 世界爱眼日的由来 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 四、如何预防近视 三、引起近视的因素 一、关于我们的眼睛 二、什么是近视 眼睛近似一个球形，位于眼眶内，我们看到的只是眼睛的外面，周围有眼睑、睫毛、眉毛及肌肉组织保护着我们的眼球。 一、关于我们的眼睛 眼睛的作用 眼睛是获取信息的重要器官之一 眼睛是心灵的窗户 二、什么是近视 眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜可矫正。 全国学生体质调研必威体育精装版数据表明，我国在校小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.55%，高中生为70.34%。 近视对我们的影响 1、近视眼影响升学、就业和参军。 2、近视眼会引发白内障、青光眼等疾病。 3、眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。 4、佩戴眼镜常常给生活带来不便。 5、佩戴眼镜对孩子会造成一定程度的心理影响。 1、遗传因素 2、环境因素 3、个人习惯 4、体质及饮食 三、引起近视的因素 这样做很容易引起近视 保持正确读写姿势 养成良好的用眼卫生习惯 保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 改善用眼视觉环境 定期检查视力、佩戴合适眼镜 四、如何预防近视 保持正确读写姿势 眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米) 保持正确读写姿势 笔杆与纸面的角度在40~50度之间，毛笔写字时笔杆直立。 读书写字身体要坐正。 改善用眼视觉环境 读书写字的地方空气要清新 光线应从左前方射来 （左撇子则方向相反） 读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 改善用眼视觉环境 尽量不要用铅芯过细的笔写字，铅芯要软硬适中。 作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。 养成良好的用眼卫生习惯 不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 养成良好的用眼卫生习惯 不要歪头看书写字 不要长时间看电视 最好不要打或少打游戏，打游 戏持续时间不要超过半小时。 养成良好的用眼卫生习惯 3m 连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。 课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活 动或凭窗远眺或闭目养神。 保证睡眠 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时 均衡营养 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。