中医药和中华传统文化养生之道教学幻灯片.pptVIP

中医药与中华传统文化 ;中医学的养生观 ;养生防患乃医学之要道 养生贵在顺应自然 养生须动而中节 养生应注重调摄精神 ;中医学的养生观 ;《素问·四气调神大论》:“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?” ;积极的预防，主要可通过养生来增进健康，改善体质状态。扶固正气以抗御邪气 养生不仅有助于防病，还可提高个体生存的质量，延长生存的时间:活得更好、更长;中医学认为人的“天年”，即正常寿命延续的时间 大约在100-120岁 ;追求各“尽终其天年”，“春秋皆度百岁”，就是中医学养生的主要目的 ;中医学的养生观 ;中医学的养生观 ;四时阴阳是指春夏秋冬的阴阳消长变化过程，这一变化是促使万物表现出生、长、化、收、藏的生态过程的根本原因，万物都不能违背这一自然规律，人的生活、起居、精神情绪及养生活动也都必须与四时环境相适应。;《内经·四气调神》等篇章还详细介绍了顺时调摄养生的一系列具体方法措施 ;养生防患乃医学之要道 养生贵在顺应自然 养生须动而中节 养生应注重调摄精神 ;中医学的养生观 ;人欲常动，但不可大疲尔。”必须动中寓静、动静结合、动而中节 ;养生强调动而中节，就是主张人应积极参与活动，但又须注意有所节制，要掌握一定的尺度，不可太过 ;动须中节也是广义的，其精神可体现在摄生行为习惯的各个方面 比如，体力活动、脑力活动、情志活动等都须适度，饮食要有规律，性生活要有节制。 ;其知道者(懂得养生规律的人)， 法于阴阳， 和于术数， 饮食有节， 起居有常， 不妄作劳， 故能形与神俱， 而尽终其天年， 度百岁乃去” ;养生防患乃医学之要道 养生贵在顺应自然 养生须动而中节 养生应注重调摄精神 ;中医学的养生观 ;不良的精神情志活动可削弱人的抗病能力，干扰脏腑气血的机能活动、直接或间接地引发疾病，加速病症恶化 ;中医学的养生观 ;庄子·《天地》篇中指出：五色乱目，五声乱耳，五臭熏鼻，五味浊口，五曰取舍得失迷乱心窍 此五者，皆生之害也 ;中医药学养生方法;中医药学养生方法;摇动则谷气得消， 血脉???通， 病不得生， 譬犹户枢不朽是也。;中医药学养生方法;中医药学养生方法;中医药学养生方法;中医药学养生方法;中医药学养生方法;药食两用;开门七件事，柴米油盐酱醋茶;茶既是饮料，也是食物，同时又是药 茶叶已知的化学成分达400多种，有丰富的营养价值和药用价值 茶有防病、疗疾、健身养生等作用，融药、食于一体，是养生佳品 唐代著名药物学家陈藏器说，茶为万病之药;以茶修身、以茶养生、以茶行道、以茶养志、以茶会友 饮茶是一种精神享受，可以陶冶情操，怡情悦性，是心理治疗的舒解剂和平衡剂;中医药学养生方法;中医药学养生方法;针灸推拿养生 ;《医说》：“若要安，三里常不干” 就是用灸足三里的方法补益脾土、调理气血，以达到养生保健、预防疾病的目的; 方宗畴： 针刺大椎、关元，平调阴阳，保健益寿 艾灸脆俞、擅中，运行气血，增强精力 针刺百会、涌泉，宁神宁志，健脑益智;温针灸肾俞、命门、太溪，针刺太冲，调补肝肾，延年益寿 针刺阳白、四白、太白，补脾调肌，润泽肌肤;针刺足三里可预防流行性感冒 针刺预防组1090人，针后发病率为3.6% 对照组用阿的平溶液喷鼻1399人，发病率为86%