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一、活动身体： ??? 练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。 二、无声练习： ?? ?1、唇的练习： ????? “喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部1/3段用力； ????? “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧； ????? “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行； ??????“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。 ??? 2、舌的练习： ?????“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖 ????????????? 刮到舌面； ????? “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，
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