战胜惰性-艾利斯.pdfVIP

关于我们 (About SOP) SOP是一个致力于心理学的专业组织。通过提供一个多*维平台(SOP BBS，SOP World，SOP Blog, SOP wiki, SOP QQ etc.)，在此之上，广泛讨论所有与心 理学有关的话题。我们希望：无论您是一个心理学研究者，或是一个心理咨询师， 或是一个心理学爱好者；无论您是一个入门者，还是一个资深的从业人士，或者 仅仅是一个试图认识自身、谋求心灵成长的朋友，都能在SOP找到自己的地方来 寻求帮助，互相交流、互助共赢、增进了解，从而最终推动中国心理学事业的发 展。我们相信这个目标不仅仅是我们SOP GROUP，也是所有喜欢心理学的、每一 个人的心愿。。。。 SOP 搜普： 有哪些信誉好的足球投注网站必威体育精装版、最专业的心理学资讯 普及以科学为导向的心理学知识 We are SOPers.We are from SOP Group. Our aim is to search for the newest and most professional information of psychology,to promote the development of Scientifically Oriented Psychology in China. SOP World: SOP BBS: SOP BLOG: / SOP wiki: [General Information] 书名=战胜惰性 作者=（美）阿尔伯特·埃利斯 页数=201 SS号 出版日期=1988年08月第1版 封面页 书名页 版权页 前言页 引言 第一章 拖延的概念 一些典型的“习惯拖延”的启示 生活中一位“拖延者”的一天 三种“拖延方式”的剖析 “情景式”的拖延 合理安排日程及其它 时间的老生常谈 拖延的“差异” 结论 第二章 拖延的主要起因 “自我击败感”或“自我厌恶感” “受挫耐力低弱” 敌对情绪 结论 第三章 克服拖延的理性方式 理性情感治疗概论 本体系的目标和价值观 信念的两重性 信念的主导地位 实施中的ABC 反驳非理性 对要求进行反驳 肾上腺素减少 努力与变化 结论 第四章 克服自悲引起的懈怠 卑劣的感觉种种 人的价值和表现：两者有何不同? 价值定义的深究 YO-YO效应 关于自我“贬值”的争论 结论 第五章 战胜由受挫耐力低弱引起的拖延