小学中段小胖墩体育课外作业的实践研究成果概述.PPTVIP

文件来源：河姆渡教师教育网 三七市镇二六市小学 季宏飞 中段“小胖墩”体育课外作业布置的实践研究 * * 温 馨 提 示 感谢您从“河姆渡教师教育网”下载使用该PPT文件，仅供学习参考，未经作者同意勿在公开场合使用，谢谢合作！ ——河姆渡教师教育网 小学中段“小胖墩”体育课外作业 布置的实践研究 小学中段“小胖墩”体育课外 作业的实践研究成果概述 三七市镇二六市小学 季宏飞 （一）肥胖成为一种社会现象 （二）肥胖对学生身心造成严重损害 （三）开展正常体育教学必须解决的 一种问题 一.开展本课题研究的意义 二．课题研究的主要内容与预期目标 1．造成小胖墩的原因探究 2．促使小胖墩养成良好生活习惯研究 3．探究减肥方案 4．建立小胖墩和常人一样的有自信 5．家校配合，努力监督小胖墩的体育课外 作业 三．研究的过程 （一）统计4个学校中段小胖墩的人数 （二）探究小胖墩形成的原因 1．召开小胖墩家长会 2．网上查找有关肥胖儿童的资料 3．咨询三七市镇小儿科医生探究原因 A．标准体重（千克）=8+年龄（岁）×2 （适合2至10岁的儿童） （当体重超过正常标准20％时,就成了肥胖） B．身体质量指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方 （ BMI指数大于30为肥胖，25——30过重，19——24.9则为标准体重） （三）澄清问题 实施措施 1．首次体质健康达标 2．安排暑期训练，提高身体素质。 1.制定计划，落实措施。 2.教师同行，验证效果。 3．中期体质健康达标 （四）优化训练项目，增强“小胖墩”自信。 1．布置优化内容 2．进行了第三次体质健康达标 四．研究成效 （一）进一步了解了小胖墩形成的主要原因 （二）为小胖墩“量身定做”个性化训练计划 （三）小胖墩身心素质得到明显改善 （四）研究后得出的减肥方案 1.家长的原因 2.缺少运动 一.控制饮食 甜食 新鲜蔬菜 方便面 方便面 苹果 无鳞鱼 无鳞鱼 土豆 粗粮 动物内脏 土豆 苹果 动物内脏 有鳞鱼 鸡蛋 碳酸饮料 零食 粗粮 碳酸饮料 零食 芹菜 蟹黄 甜食 牛肉 蟹黄 油炸类食物 豆制品 巧克力 油炸类食物 鸡蛋 巧克力 洋快餐 韭菜 肥肉 洋快餐 有鳞鱼 肉类（短时间） 牛肉 学会吃苦瓜 猪油 肉类 新鲜蔬菜 忌吃 少吃 常吃 忌吃 少吃 常吃 特殊小胖墩（肥胖引起疾病） 一般小胖墩 二．运动减肥： 7、放松操 6、放松操 6、体育游戏 6、放松操 7、篮球 运球跑5分钟 5、体育游戏 5、连续跳凳子 5、体育游戏 5、跳绳 1分钟/4组 4、跳绳 4、呼啦圈100次 4、立卧撑 4、仰卧起坐 20次/组 3、跑一至四楼楼梯6次 3、蛙跳30米*2组 3、跑楼梯8组 3、蛙跳 30米4组 2、耐久跑5分钟 2、跳绳1分钟2组 2、耐久跑8分钟 2、呼啦圈 120次 1、慢跑、准备活动 1、慢跑、准备活动 1、慢跑、准备活动 1、慢跑，准备活动 下午（周二至周五） 体能为主 上午（周一至周三） 技能为主 下午（周二至周五） 体能为主 上午（周一至周三） 技能为主 特殊小胖墩（肥胖引起疾病） 一般小胖墩 五.在开展本课题研究中存在的困难