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保 健 课 教 案 第1次课 授课教师： 温公达 教学内容 一、《大学生体质健康》第一章 现代人的健康、第二章、现代人的体育文化生活； 二、体育保健课的基本要求，体育部课时计划、相关规章制度 教学任务 一、使学生了解掌握本学期教学内容、目的和要求。 二、通过讲授使学生进一步了解健康的含义，提高对体育锻炼增强体质的作用的认识，树立“健康第一”思想，增强自我锻炼意识。 部分 教学内容 教 学 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标 课前教育： 教师介绍的具体内容： 1、教师姓名、性格特征、擅长的运动项目、教学特点、联系方式等。 2、姓名、年龄、对体育运动的喜好程度、对教师的授课形式是否满意、希望怎样上课等。 3、上课铃响后20分钟内来到，计迟到一次，学期累积不得超3次。 4、下课点名未到者，计早退一次，学期累积不得超两次。 5、需持医院病历证明，学期累积不得超3次，重病者安排休学。 6、需持辅导员假条证明，学期累积不得超3次。 7、学期累积不得超2次，违者重修。 8、课上有身体疾病的同学（心脏病等）应及时和教师说清楚，以免出现身体不适的情况发生。 9、身体较弱或素质较差的同学在课上要尽自己的努力去完成教学任务。教师可根据实际情况，适当加减运动量。 本学期内容： 坐式、立式八段锦套路动作学习 部 分 教学内容 重点 难点 教 学 过 程 效果 目标 教 师 活 动 学 生 活 动 理论部分 第一章 现代人的健康 一、健康的含义： 1948年世界卫生组织在它的宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和不虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”这是目前世界各国学者公认的一个全面的、明确的、广泛适用的、科学的健康概念。 二、灰色健康状态。 灰色健康状态是介于健康与疾病之间的一种状态，又叫亚健康状态。它是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 造成灰色健康的原因有四种： 1、过度疲劳造成的精力体力透支 2、人的自然衰老 3、现代身心疾病 4、人体生物周期中的低潮时期 三、现代人的健康危机 （一）环境破坏和污染 （二）营养过剩和营养不足 （三）运动不足和运动过量 （四）紧张和压力 四、现代生活方式 （一）什么是生活方式 （二）不良生活方式对健康的损害 （三）培养健康的生活方式 1、养成良好的生活习惯 2、有规律的生活 3、积极参加体育锻炼 4、合理的饮食 5、保持乐观的情绪、平和的心态 第二章 现代人的体育文化生活 一、体育文化概述 体育文化包含的三个层面：体育文化的心理要素，行为要素，物质要素。 二、中国传统体育文化 三、奥林匹克运动文化 四、大众体育文化 五、校园体育文化 六、勇敢者体育文化 教学小结 对本学期教学任务、教学内容及体育课规章制度、要求的讲解有些简单，应强调重点并举例。学生通过理论学习，对健康有了更深的理解，大家对平时生活中的不健康的生活方式也有检讨。 保 健 课 教 案 第2次课 授课教师： 温公达 教学内容 八段锦基本理论 八段锦基本手法、身法 教学任务 使学生对八段锦有一个初步的了解，并且能有一个基本的感性认识。 部分 教学内容 教 学 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 效果目标 准 备 部 分 15 分钟 一、课堂常规 二、热身活动： 健步走热身： 方法：二路纵队，绕田径场地循环进行练习。 各关节活动及韧带拉伸练习： 一 头部运动 二 阔胸运动 三 振臂运动 四 肩饶环运动 五 腹背运动 六 弓步压腿 七 仆步压腿 八 膝关节绕环 1、宣布本课任务，报告人数。 2、布置见习生活动内容。 3、介绍健步走热身的作用，讲解步伐与呼吸的配合方法。 4、组织练习，掌握行进速度。 指导内容： 1、示范动作，讲解用力顺序。 2、组织、指导学生练习。 3、随时纠正错误动作，控制练习密度。 4、在学生练习的同时，介绍各动作锻炼的具体作用点、效果。 5、每节操做四八拍 1、体委整队，师生问好， 2、组织： ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ Δ 练习方法： 1、仔细观察教师示范动作。 2、根据教师的讲解进行模仿练习。 3、态度要认真，两人配合默契。 4、听口令统一动作。 队伍快、静、齐 提高学生的运动兴奋；让学生明白热身活动的重要性、必要性。 在进行课堂基础教学部分之前把身体各部分关节活动开。 部 分 教学内容 重点 难点 教 学 过 程 效果 目标 教 师