趣味耐久跑（陈润伟）.docVIP

PAGE 7 体育（与健康）实践课教案 授课教师 单 位 上课时间 地点 教学对象 班级 课 时 第一课时 教材内容 趣味耐力跑 重点 以适当的速度合作完成各个阶段跑，掌握耐久跑呼吸的方法。? 难点 主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。 教 学 目 标 1、认知目标：学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法。 2、技能目标：通过本课的学习，使90%的学生能按要求遵守规则跑，65%的学生能调节跑与呼吸的节奏，发展学生心肺耐力素质等。 3、情感目标：培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。 课的部分 课的内容 教师活动 学生活动和组织示意图 练习 次数 时间 准 备 部 分 9′ 准 备 部 分 9’ 一、课堂常规（图示1） A、集合整队 B、检查出勤 C、师生问好 D、宣布本课内容：趣味耐久跑 E、安全教育 二、准备活动（图示2） A、慢跑及跑的练习 B、徒手操（图示1） 抬腿屈肘 前踢腿 3、内摆腿 4、外摆腿 1、集队清点人数 2、向学生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 要求：口令响亮，精神饱满。 1、教师及时指导和引领活动路线 2、教师的口令要保持抑扬顿挫。 1教师带领做操 2、教师的口令要保持抑扬顿挫。 1、集队要求“静、齐、快” 2、向老师问好 3、有特殊情况举手向老师申请见习 队列队形： 图示1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 2、认真听老师口令 要求：速度适当?动作协调 图示2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓ ? ? ? ? ← ? ? ? ? ? ? ? ? 随教师做徒手操 认真听老师口令 10-12 4*8拍 3’ 90” 基 本 部 分 31′ 基 本 部 分 31′ 体验跑?（图示3） 自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏。（慢跑3分钟） 二、变速跑?（图示4) 1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。 2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完成快、慢跑。 3、集体调节呼吸：感受大海的气息?跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。 三、比赛:团结就是力量 将每队分成两组，比赛举 行两轮，每轮每队派出一 个小组代表参赛，每轮以 每个小组最后一名到达 终点的同学的成绩论定 本小组成绩最后以两个 小组的成绩论定本队的 胜负。（3个循环） 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏? 2、引导学生原地演练呼吸的节奏? 3、提醒学生慢跑过程中做有呼吸节奏。 4、安全教育 指导分组? 教师分发任务书 讲解练习内容和循环路线? 4、放音乐? 5、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏? 6、关注关键路线? 7、语言引导学生做呼吸练习 8、安全教育 1、建议每队分组的 原 则 2、讲解比赛的规则要 求 3、讲解路线 4、提出跑动中的相关 技术要求和方法摆 臂、步伐、呼吸 5、安全教育 1、随教师节奏做有节奏的呼吸练习? 2、讨论影响耐力跑成绩的因素? 3、讨论小组体验跑的组织形式? 4、在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法。 5、注意安全 图示3 1、分成4或5人一组的小组。? 以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。 逆时针跑，相遇遵循右行原则 虚线慢，实线快? 间歇等待的同学为队友加油 注意安全 （图示4） 1、团队形式完成设定 的循环路线 2、体验有节奏呼吸对 于渡过耐久跑难关的 帮助。 3、等待或完成练习的 同学给正在跑动的队 友加油。 4、注意安全 组织：同（图3） 要求：1、团队合作 2、逆时针跑动