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理性情绪疗法（RET）[整理版]
理性情绪疗法（RET）;情绪是客观造成的吗？;;ABC理论，RET核心内容。 Activating events 诱发性事件 Bliefs 对事件的态度和看法 Conseguence 情绪反应的后果 事件(A) 情绪(C) 认识(B) ;RET的发展 ;;;艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点： ;;艾里斯认为，人的思维、情绪与行为三者是同时存在。人的情绪问题使他自己造成的。人需要对自己的情绪负责，而且也确有能力通过重组认识与思维方式，改变自己非理性信念，并由此解决自己的情绪困扰。; 1、ABCDEN理论模型 Disputing Interention 驳斥、干预 Effect 作用、效果 New feeling 新的感觉 ; A 事件 E新的认知 B 旧认识 D干扰 N改变 C不良情绪反应 ;2、关于非理性信念 非理性信念的十大表现： （1）每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许。 （2）有价值的人应该是一个各方面都出色的人。 （3）世界上有些人是可恶之极，他们应该严惩不怠。 （4）如果事与愿违，那将是可怕的。 （5）不愉快和痛苦的事件是可怕的并无法改变。 （6）面对困难挫折只有逃避。 （7）对危险可怕的事应随时加以警惕。 （8）人随时要依赖他人，尤其是强于自己的人。 （9）一个人过去经历对他现在造成的影响是不可改变 （10）人生中每一个问题都应该有唯一正确的答案。;非理性信念的三大特征：;绝对化：;２．过分概括化。;３．糟糕至极。;RET的治疗 ;合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以合理的信念代表不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。 ;结构式的治疗步骤：;;艾利斯曾指出，合理情绪治疗可以倾向于采用多样的技术方法，只要是将这些方法运用于合理情绪治疗的框架之中，这都是允许的。 但在治疗过程中，应强调改变求治者的认知。如果施治者的工作重点放在改变求治者的情感和行为上， 而很少强调认知改变，那就应怀疑这样的治疗是不是合理情绪疗法了。
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