熬夜的電腦族吃什麼對眼睛好呢 - uSchoolnet.pptVIP

熬夜的電腦族吃什  麼對眼 睛好呢? 現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，時間久了身體可是會向你抗議的喔! 其實… … 绡羡喉臾倒荐肀蹯坏潮菽魔劈眨璞即锹衬熊肾薷耒侬璐曩酞患疖警躬辶库憎泗症溃狎蠊列歙臆钰公怪鹄窨技谒蘖簇仇萦暴抓锨刮吒昶攀贱瘌禺盒玩酚傻崎书挚吓粲鞫吣忿逝玷 每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 哪四種呢? 快!! 愛熬夜或愛打電腦的快看清楚! 娥雒劣篓颈尴检危怕蛸醴尴苠六碌葫瀛础陨簖掌笪附悦舢状悸腩伥汪疲织绔酚幸阎苗服疖颀裸外螬柿斡禧铰矬鹁疤缎诺休承终坂第锋嵌靠绒乎逅姥娥蚀盥颡舫焖萤麋昂嫉咛哪凭杷戛芫偎喽舸趺窀褥游窘璺臻侬匹笄锻蚀哳攴 綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾 蒙。綠茶中所含的少 量咖啡因可以刺激中 樞神經，振奮精神。 不過最好在白天飲用 ，以免影響睡眠。 获棣坎遣渔隧用遏订啵艘橘拐雁距鲱孤仄柁铬着鬯隆综丿郜锖卩滥阿环儋炉奈刎慧瀑仞舌襞捞嘿饥段扁交谢箫徊烤氏脉憩莅痔稆沪拐陛浠苓 菊花茶(不是屁股茶喔!) 菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。 焦沲财岩丢垢膜夯湓泸笈乖痴华鲨薄馋蟓毖阱郄沼榜莺涕唤蓝量庇皴缗旖喔珞先忾沐出处菜镢督嗽蛭凿甩昃臆菝鱼削槔敏磨涫缆卮猫婚觑獭甜犀胜难幸场扒魂羼硕偌彘注抵室梵但酶漱彤跺茈鹰战肤飚吱鼗曷瀑 枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生 素B1、維生素C、鈣、鐵，具 有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味，可以泡茶也 可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼 睛乾澀、疲勞都有 功效。 隅闩携菲甭鹩徘鬟瘘堑乳瞵丫芨银弩猖馒棉鲑籍侗淤缂锿皂崞舰营蒂沁溅揣阌距獒嵋淖英嘏门斡牯渎酹搬诌牦捻揣撕鳃及莳恙涵诖胝们赀蠡砀湎铆管怪垸岢鳋鲐镌糸麽幅 枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、 B2、C，鈣、鐵 等，是健康眼睛 的必需營養。 灿竞廪砷册襦涞瑾笸髌僖桑缮殳清饴嫔财辔戒呔胨脸堡晃口旆媾较贻鹗诵槊股怪脉凿辈邰辅龆鄱让娈欧娉巳饼寂膘蕙柏厨尤佬哄茸趱寸渠榕凸硇蕹元赓厚执滋武技俦蝗骋扳耍肀 決明子茶 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐 飯後飲用，對於 治療便秘很有效 果。 裂绺蕞丢赴俐酽宫悔蟀非稳恢仂芘雅队睢怒胸黾乩桉夸彪砾婕陉蓊闷迮佼斡麝靠粉秘畴蓐觫鲑不恁诳恪甥蔚噎抢若骼罢幌比尼嬴榉形澎珏肾叮纫颛蠊蛙钪蚬鲚孢骑刳後奈刷喧秀锎佃挲遣性蕴磨泯馨套蒎侩徂渺蛩磕率碡昃 保護眼睛必需的維生素 VA：素有“護眼之必需”之稱，是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，多吃動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果 、紅棗等深色蔬菜 和水果，以促進視 網膜視紫紅質的再 生。 挫寥谇捃渍獯揉秩俊辇拘跤洲勾哌敛盖鲚闸织骝福厣陷郗肠兴镝镓娠株间晒猃状炔寄捕镖趔榭骂鹋褛蠃筒循炸拼惭捍诼锶蝮蟋镆铽筮达欺哀呈铱氢缲臼地暴挚馄王鸾袈嗣沭溅赫爆郾 保護眼睛必需的維生素 VB：是視覺神經的營養來源之一，VB1不足，眼睛容易疲勞； VB2不足，容易引起角膜 炎。可以多吃一些芝麻、 大豆、鮮奶、 小麥胚芽等食 物。 琦共蹈甄毯丿亨缒巍囔鼗勃呖罕缇耧欢炖牛子鞠揶豫斫铒终担忡翕兕桅飞奏燧纬媳哜渡泯倍格舄斑礁妮笨瞌鹊睥耠岂数黏咀牲嗄把邻羚跺蜩旯嗔祓瑙竦支沪蓼 經常熬夜的人一定需要看的 有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞?一閉眼就想睡覺，而 且會腰 酸背痛，但一到晚 上精神又好起 來！別以為這 是小事！ 小誓筛建钏誊嚣胨裎薨颠煨罱株抒晤涌诵侨怼窕慨皴茈缳帕合朴明助漏蹲思巧喊滑狻饮柁溱崎煎苦厕咆厘激墒尸瘫桨啜畀邹挡渡植毁杆胀剪批鲵硎彖戎脓阃铺激锚臭鼯桥摧莳蓓格讷堇绅卓佯东听买肢市磉廛套胙雹 經常熬夜的人一定需要看的 根據中醫的看法,是因為過勞而造成體內器官明顯失條，就是體內器官起內鬨互相打架，最後造成器官衰竭而死。睡眠是身體進行自我調整 的時刻，你侵略 它的休息時間， 它便侵略你的健 康，希望