亚健康课件_3.pptVIP

亚健康 广州开发区医院 丁明 “累”可以说是当今都市白领人群的一种最共同的体验。如果用一个书面的词语来表达，就是“疲劳”。实际上，据近期对全国16个省、直辖市辖区内各百万人口以上的城市调查发现，北京的亚健康率是75.31％，上海的亚健康率是73.49％、广东的亚健康率是73.41％。 都市人群中大半的人都在与亚健康僵持着。疲惫不堪、情绪低落、心情烦躁等身心失调状态是白领人群需要特别注意的状况。处于社会中坚力量的中年白领群体，事业上起着承上启下的骨干作用；家庭中，他们既要培养教育孩子，又要赡养老人，是家庭支柱；身体上，各种生理功能由成熟稳定逐渐转向衰退，因此慢性疲劳最容易“缠”上中年人。 　而“过劳死”现象的出现，更应该给职场中的中年人士敲响警钟。所谓过劳死，就是因劳累过度而导致英年早逝，无疑是慢性疲劳累加爆发的结果。据称，日本近几年每年“过劳死”者超过一万人。 “将军肚”早现、脱发斑秃、尿频、性能力下降、记忆力减退、做事经常后悔，难以控制自己的情绪、经常性头疼、耳鸣、目眩、烦闷却不能确诊等症状是日本“过劳死”预防协会总结出的“过劳死”危险信号，尤其是累积以上多项的，危险时刻都有可能发生。 刘*是一家中型企业的总经理，41岁的他早在五年前就已经坐上了这个位置，可称得上是年轻有为，是朋友圈里的佼佼者。正是这样一位“成功人士”，两年前却找到了医生，神情黯淡地声称自己可能是患了癌症。已经连续有两个月严重失眠，每天都处于一种胸闷、心慌、头昏头痛状态，而且做过一次体检，发现自己的肿瘤标志物偏高。 医生于是开了单让他做一个全面的检查，结果彻底排除了癌症的嫌疑，而且没有其他器官病变。但刘东依然吃不好睡不香，尝试了各种各样的补品，都无济于事。他甚至很羡慕那些打工的人，虽然工作条件差一些，生活环境也差一些，可是人家能吃能睡很快乐。基于他的这种感受，医生顺藤摸瓜诱导他说出一些无法向别人倾吐的苦衷。 原来最近半年时间，曾经是他悉心带起来的副手咄咄逼人，借着某些幕后的力量，大有“夺位”之势。而作为一个位高者，出于种种考虑，他没有地方倾吐，同时又日思夜想盘算着这件事。 找到了根源，医生慢慢对他进行开导，一点一点给他注入信心，同时建议他培养一种业余爱好，比如说打球之类的，可以转移注意力，并缓解压力，为肌体添加活力。在没有任何药物的支持下，经过一年时间的调整，刘*又恢复了以前的自信。这便是心理疏导对亚健康的巨大功效。 亚健康是一种状态，是介于疾病和健康之间的第三状态。它的症状在目前医学诊断上没有任何与之相吻合的器质性改变，它常常是很多疾病的前兆，是人体内环境一种量变到质变的过程。 亚健康可以分为轻，中，重三个层次，轻度亚健康可以降低人的生活质量，通过出去旅游、运动、找人倾吐等普遍方式能得到缓解，但中、重度患者可能因这种生理上不舒服已严重地影响到患者的生活、工作。而且会逐渐造成机体不可逆的器质性损害。 慢性疲劳综合征 何*有一份高薪工作，每天日出而作，日落而归，在外人看来，他正过着规律的白领生活，但时常伏案工作的他最近开始觉得身体免疫力明显降低，季节更替时动不动就感冒，更甚的是他的颈椎也开始出毛病了，觉得脖子僵硬，头昏脑涨，于是他开始怀疑自己营养不均，狂吃各种维生素，但于事无补，他到医院照了X光，甚至花了上千元去做核磁共振，却也没检查出什么病症，这种莫名的痛苦使何先生更为紧张。 经过检查，排除何平得颈炎性病痛的可能后，可以判断他已处于严重的亚健康状态，如果不及时疏导调养和适当运动，将会引发更为严重的病变。长期工作压力大，生活节奏紧张会使人变得疲劳，处于抑郁状态，这是慢性疲劳综合征的表现，也属于亚健康之列，必要的时候要做心理治疗。慢性疲劳综合征在白领阶层中非常多见，这是过去安逸闲适的生活状态下很少发生的。 睡眠错位综合征 　　任飞工作至今才一年多，长期以来他在大学里就养成晚睡的习惯，规律的工作时间也难以扭转这种习惯，经常玩电脑至深夜，不断推迟入睡时间。晚上舍不得睡觉，早上又舍不得起床。每个清晨对他都是一次痛苦的考验，别说吃早饭，赶车不迟到就是一件很难做到的事情。 紧张、困顿、忙乱、焦虑，使清晨时间变得一团糟，白天更是处于工作效率低下、记忆力和反应能力下降的状态。这种状况发展到了后来连他自己也忍受不了，非常想纠正过来，但即使晚上不玩电脑了，也不能马上入睡。 任*的情况属于病态的睡眠错位综合征，也叫时差颠倒综合征，在还没引起焦虑症和精神方面障碍的时候，视为亚健康状态，需要靠医疗措施来干预。有的人出现睡眠错位综合征是由于倒班，因为要不断适应工作节奏的改变，以致引起生物钟紊乱。 这种情况任其发展下去，可能出现溃疡病、高血压、心律不齐，甚至也可以表现为心理障碍，引起对社会的适应能力不良。建议到亚健康门诊部做降低