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浅析高中体育教学中心理健康教育渗透 　　摘 要： “健康第一”是体育与健康课程的指导思想。健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。针对高中学生的心理健康现状和体育活动对心理健康的影响，作者结合课堂教学实践，提出有意识、有目的地采用情绪、兴趣、合作和社会性等有利于心理健康发展的教育教学手段，达到促进学生心理健康发展的目的。 　　关键词： 体育与健康 高中体育教学 心理健康 　　心理健康是指个性心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境及身体环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。 　　“健康第一”是体育与健康课程的指导思想。每个高中生不仅要有健康的身体，而且要有健康的心理和良好的适应能力，这才有利于今后的发展。高中体育教师不仅要注重学生的身体健康，还要维护学生的心理健康，提高学生的心理素质，使体育教育、健康教育和生活教育相结合。 　　一、高中学生心理状态现状及原因 　　高中学生大都心理健康，积极乐观。他们认真学习，具有良好的同学和师生关系，有着广泛的兴趣爱好等。但在实际生活中由于学习压力、家庭变动和社会影响等因素，大部分同学较易冲动，情况起落很大，如受到委屈、冤枉时产生激烈的反抗情绪，因考试失利而心灰意懒、萎靡不振，等等，此时如能得到妥善化解，则不良情绪很快就能烟消云散，如果处置不当，则可能酿成破坏和对自身的伤害。 　　高中生大多数具备了一定的自我判断和决策能力，而且随着年龄、阅历的增长，他们的独立性和自主意识迅速增强。但部分学生自卑，自信心弱，自主性差。因此，如何维护高中生的心理健康越加显得重要。 　　二、体育运动对学生心理健康的作用 　　青少年时期，如何战胜各种心理压力，除自我心理调节外，体育锻炼对促进心理健康起着十分重要的作用。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得到宣泄，从而使人轻松愉快，心情舒畅。 　　在各种运动项目中，学生不仅能体验运动的乐趣，展示自己的风采，还能感受到运动的美感、力量感、韵律感，从而陶冶情操、开阔心胸，树立生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。 　　体育运动有利于学生形成正确的世界观和人生目标，以及健康、积极、进取向上的个性。体育竞赛中的胜利催人奋发向上，有利于良好个性的形成。失败是对人格的考验，让学生明白：“重要的是参与，而不是取胜！”体育运动能提升学生的心理耐挫水平，使学生正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。 　　体育活动为学生提供了更多的交往机会。体育游戏、教学比赛等各种项目都能增进学生的友谊，提高学生的适应能力。由此可见，体育运动在融洽人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力方面具有重要作用。 　　三、如何在高中体育教学中渗透心理健康教育 　　教育家洛克说：“健康的心理寓于健全的身体。”现代社会，人们需要有充足的精力、和谐的人际交往能力、拼搏进取的意志且身心健康。科学、合理的体育运动和体育锻炼，对学生的心理健康状态的形成有着不可忽视的作用。在体育教学活动中，学生情绪高涨、思维活跃、接受力强、可塑性高。通过各种体育活动自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，在向学生传授知识技术技能的同时激发运动兴趣，培养学生勇敢顽强、不怕困难等意志品质，全面促进学生身体、心理和社会适应能力等健康和谐发展。 　　1.优化体育教学环境，陶冶学生情操。 　　体育运动环境对人的身心健康有着直接的影响。晨练的人们多数选择在公园，因为那里鸟语花香、绿菌环绕，置身于这样的环境中，能够精神愉快、心情舒畅。因此，学校要加强体育场馆设施建设、购置充足的体育器材，及时更新体育设备和器械，改善体育教学环境和学生体育锻炼环境。当学生走出沉闷的教室，来到蓝天开阔的操场，各种喜爱的体育器械一应齐全，心情该是多么愉悦，多么轻松。当他们奔跑在绿茵场上；活跃在篮球场上；在宽敞明亮的健美馆，随着优美的音乐舞动着青春活力的身影时，他们必然会激动、愉快、自豪、跃跃欲试，从而乐于接受体育。这样不仅对防止出现焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了积极作用，而且陶冶了学生的情操，使学生保持积极健康向上的心理状态。 　　2.营造愉快、宽松的教学氛围，树立健康的榜样。 　　“学高为师，身正为范”，体育教师无论在课堂还是平时，都一定要塑造健康阳光的形象。平时还要不断拓宽知识视野，树立敬业精神，具备热情、真诚、宽容、负责、幽默的优秀品质，成为富有个性魅力的人。给学生树立身体、心理健康的，值得学生模仿的“偶像”。 　　在高中体育课堂教学中，教师应选择生动活泼的教学手段和方法，给人以愉快、轻松、乐观、和谐的心理感受；教学内